爱华网
小雪季节天气变冷，血管收缩。
外界天气寒冷的时候，身体里的循环也会减慢。循环减慢也是自身的保护，循环过快消耗身体的阳气。所以冬天要讲收藏。正常人没有问题，但是本身有疾病的人，这
时会出现瘀血症状，如心绞痛 胸闷加重 中风发作率高。
哪种表现说明体内有淤血？
口唇紫暗 腰膝酸软 头昏目眩，哪一个？答案是：口唇紫暗。
通过口唇的颜色辨别身体循环的情况。正常的是淡粉红色。
小雪节气养生操
蛇形涌动式，像蛇一样波浪涌动。
剑诀：能很好的锻炼我们的手指。用大拇指压住无名指和小指的指甲，把中指和食指伸直。大拇指用力的向下压，无名指和小指尽力的向外开，形成了一个太极圈。这时会感觉到整个胳膊的力量通过上臂前臂，到达了这两个手指头上。
手指的涌动：手腕先向下弯曲，再向上逐节地打开，这就是手指的涌动。
肩关节的运动：一只手放在肘部。肩先向后，再向下，再向前运动。手的运动伴随着肩的运动，有一个轻轻的涌动。
哪种方式适宜冬天通经活血？
饭后散步泡温泉全身拍打，哪一个？答案是：饭后散步。
饭后20分钟再去散步。
老年人泡温泉出汗太多会耗伤阳气。
冬天穿的很厚室外拍打效果不好。冬天筋骨不是灵活，而且拍打节奏太快，心脑血管是处在缺血状态，不建议在冬天在户外拍打.
冬天一定要在太阳出来去运动，减少外界的寒气对我们的侵袭。
巧动手指通经活血
十指连心，十个指尖叫十宣穴，和手部的六条经脉是相通的。
——十个指尖对敲
——手放在胸前 做甩手的动作。
哪种食物有活血作用？
黄花菜 黑木耳菠菜，哪一个？答案是：黑木耳。
山楂也是好的一个活血的药物。
柿子和山楂吃多了容易得胃石症。
哪味中药有通经活血的作用？
三七 天麻阿胶，哪一个？答案是：三七。
三七粉还有补虚强壮的作用。可以用米汤调服，或者黄酒 开水调服。 《健康之路》大雪养生-理肺散寒
