伏天要做到大便通、小便通、汗腺通这“三通”，对保持人体健康、安度伏天十分有益。
首先谈大便通。有的人粗纤维食物吃得少，肠蠕动变慢，三五天便一次，致使食物残渣滞留，毒素被肠道吸收，成为致病因素。肠道中毒素既可招致早衰，又会导致疾病。另外，伏天温度高、湿度大，血容量相对不足，大便滞留体内，易诱发高血脂、高血压等疾病。因此，伏天一定要保证大便畅通，每天定时排便1次。若出现大便干结，可多吃些芹菜、莴笋、梨等食物，来增加肠道蠕动，促进大便排出。
其次，保持小便通畅，可使体内毒素通过小便排出。最简单的办法就是多喝水，注意少量多次（每天分5～8次饮用），不要一次喝太多。每天饮水量约2000毫升为宜。喝水后小便排解次数增多，体内代谢的一部分毒素可通过小便排出，而且，饮用充足的水，可稀释血液，预防血液黏稠，防中风。
最后，汗腺密布全身，出汗可清洗毛孔，有利于皮肤呼吸畅通，排出体内的铅、锶等致癌物质及其他废物。但出汗要得法：减少吹空调的时间，让身体主动出汗，保持适量运动，以微出汗为佳，不要大汗淋漓。出汗后，别立即进入温度低、风速大的环境。▲
编者按：三伏天是夏季最热的时候不管是对大人还是小孩都是比较难挨得日子。但三伏天却是冬病夏治最重要的时刻，那么三伏贴怎么贴？三伏天养生要注意什么？三伏天如何才能全方位的消暑降温呢?三伏天是什么时候2012年三伏天的时间?三伏天出
三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口。补充体力，解热防暑。一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。 小暑来了正三伏，三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动;夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃;
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  勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。 重质不重量 新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一
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