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药补不如食补，食补不如睡补药补不如食补老朽

药补不如食补，食补不如睡补——附文：万行上师开示——入睡与入定一：睡眠为第一大补“药补不如食补，食补不如睡补。”传统养生认为睡眠为第一大补。有“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫”的说法。也有养生家说“久睡损气”，是说人一天

　　引导语：身体健康几乎是每个人最大的心愿，因为生病的时候是最痛苦的，很多人都会去医院或者药店买滋补的药有益身体健康，其实不用那么麻烦，今天，就让小编来教教你，13种食物补遍你的全身，一起来看看吧。　　1.头发：牛奶、南瓜养发防脱。

　　核心提示：俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。　　贫血：补充高铁食物　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容

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药补与食补同属中医进补范畴，但有所不同。食补也称食养，指应用食物的营养来预防疾病，推迟衰老，延年益寿。药补乃中医治疗虚证的方法之一，主要运用补益药物来调养机体，扶助正气，增强机体的抗病能力，保持机体的阴阳平衡，使其发挥正常功能，扶正祛