早晨空腹吃香蕉可以吗 空腹吃香蕉可以吗

早晨空腹吃香蕉可以吗 空腹吃香蕉可以吗

  香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。那么,空腹吃香蕉可以吗?

  香蕉是一种健康有营养的水果,作为一种粮食,空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽,不可狼吞虎咽,一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病,或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕,实际上并没有科学依据,事实证明,空腹吃香蕉没有危害。

  为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚

  有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁,如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜,比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉,从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡,那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量,从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句,根本就是站不住脚的。

  什么人应该少吃香蕉

  香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果,可以适当多吃。中医学角度来看,香蕉味甘性寒,促进肠胃蠕动,可清热润肠,所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒(口淡胃胀)、肾炎(也属虚寒)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者,不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

  温馨提示:无论是否空腹与否,吃香蕉不会引起腹泻和心脏病。香蕉是腹泻病人的良好营养品,同时还能预防某些心脏疾病,可以适当适量食用。要注意的是肾功能受损的病人不要多吃香蕉,因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症。

  香蕉护肤功用

  香蕉面霜

  在外活动,皮肤难免会受到尘埃、冷风、紫外线等刺激,变得干燥、喑哑,无形中加速衰老。与其花费大量金钱去买护肤品,不如用几元钱买把香蕉DIY来护肤吧!

  材料:香蕉1根;牛奶2勺;浓茶2勺

  做法:

  1、先将香蕉捣烂。

  2、分别加入牛奶和浓茶。

  3、慢慢将混合物调匀至糊状。

  用法:

  1、首先用清水清洁脸部

  2、然后把香蕉糊涂在脸上,待10至15分钟后,用温水洗净。

  秘诀:

  1、浓茶要待冷却后才能使用。

  2、用奶油代替牛奶效果更佳。

  3、想更省时可用搅拌器把香蕉搅烂。

  香蕉面膜

  若你拥有干性皮肤,每到冬春时一定会非常烦恼。你只需按以下招数每星期作两次BANANA MASK,就能给它适当的滋润,改善干燥的皮肤。

  材料:香蕉1根;橄榄油3勺

  做法:

  1、先把香蕉捣成半糊状。

  2、加入橄榄油。

  3、将两者搅匀成糊状。

  用法:将香蕉糊敷在脸上,避开眼睛及嘴唇四周,待15分钟后用温水洗掉。

  秘诀:

  1、用蜜桃代替香蕉,亦同样能滋润干燥肌肤。

  2、由于香蕉剥皮后会氧化变黑,养分会流失,因此制作面膜的时间不宜太久。

  

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