爱华网冬季干燥，皮肤总会出现种种问题，那么为了保护肌肤，冬天应该吃什么对皮肤好呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。
冬天对皮肤好的食物增加各种维生素的摄入：
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥，开裂等。
富含维生素A的食物如动物肝脏，鱼肝油，瘦肉，鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
富含维生素B2丰富的食物如酵母，鱼，蛋，豆类， 黄鳝，河蟹等另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油，花生油，豆油，卷心菜等。
常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物：
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此平常可适当吃些蹄筋及猪皮，鸡皮等食物。
日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。小编在为你介绍几种护肤的食物。
1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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