烤箱烤红薯的做法 红薯面包烤箱做法步骤

　　红薯具极高的营养价值，在日本被誉为长寿食品，同时又具有很好的药用功效。你想自己动手做红薯面包吗?下面，爱华网小编来为你介绍的红薯面包烤箱做法步骤。

　　烤箱红薯面包的制作食材：

高粉

水

红糖

红薯泥

高粉

油

盐

白糖

鸡蛋

桂圆肉

酵母

　　烤箱红薯面包的做法步骤：

　　1.先将主料材料混合，

　　2.发至气泡

　　3.红薯蒸熟压成泥备用。桂圆肉去核撕小块备用。

　　4.将辅料所有材料加到发过的主料中混全，揉搓至扩展

　　5.放发至两至2.5倍大

　　6.搓条入烤盘

　　7.在发45分钟，刷上蛋液

　　8.烤箱预热。130度，30分钟

　　红薯的食疗价值：

　　1、辅助降压

　　红薯之所以能够辅助降压，主要归功于红薯含有的丰富钾元素，钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素，人体摄入了足够的钾，就能够促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。

　　2、抗衰老

　　红薯中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老，且红薯中的维生素C含量是苹果的10倍以上，可有效排毒养颜，延缓肌肤的老化。

　　3、红薯有益于心脏

　　红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

　　β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

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