缓解压力的方法有哪些 缓解秋乏的方法有哪些

 

  核心提示:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物,少发脾气可以有效地解秋乏。

  1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

  2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

  3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

  4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

  5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

  6、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

  7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

  8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

缓解压力的方法有哪些 缓解秋乏的方法有哪些

  9、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

  10、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

  11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

  12、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。

  13、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

  14、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。

  15、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

  16、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。

  17、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。

 

  18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4500971/681055297.html

更多阅读

男人补肾的方法 男人补肾的方法有哪些呢?

补肾是男人共同关注的话题,特别是现代社会,男人工作和生活又重压力下,很容易肾虚,那么补肾的方法有哪些呢?男人在补肾方面要注意哪些呢?下面一起来看看吧。秘方一:饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等

预防干眼症 预防干眼症的方法有哪些

  眼睛是我们最脆弱敏感的部位之一。稍不留神,眼睛就会闹起脾气,干涩起来总滴眼药水也不是办法。干眼症病因有三方面:秋季天气干燥;空调使室内空气干燥;巨大的工作压力加之过度用眼,以及过于留恋电视、电脑等。另外,干眼症还和糖尿病、

男人补肾壮阳方法 男人补肾的方法有哪些

   补肾是男人共同关注的话题,特别是现代社会,男人工作和生活又重压力下,很容易肾虚,那么补肾的方法有哪些呢?男人在补肾方面要注意哪些呢?下面一起来看看吧。  秘方一:饮食保肾  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、

快速解决肚子疼的方法 解决肚子疼的方法有哪些

  在日常生活中我们一不注意饮食就会引发肚子疼,肚子疼不仅浑身难受,而且影响我们生活质量。有哪些快速解决肚子疼的方法呢?爱华小编就来告诉你快速缓解肚子疼的方法,一起来看看吧。  解决肚子疼的方法有哪些  肚子疼好像很常

声明:《缓解压力的方法有哪些 缓解秋乏的方法有哪些》为网友罔昔年流佀渁分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除