如何保护牙齿健康 如何拥有健康牙齿

  牙齿是身体中的重要器官,一颗小小的牙齿也维系着整个身体的健康,如果牙齿出现问题,很有可能是全身的症状引起的,需要大家引起足够的重视。下面就让爱华网小编来告诉你如何拥有健康牙齿。

  牙齿问题与身体疾病的关系:

  一、牙龈出血可能是肝炎

  牙龈出血经常在吃水果的时候不经意的发现牙龈出血的情况,这可能是牙周炎的早期症状,还有可能是因为肝炎引起的,普遍在慢性肝病中出现,同时可能还伴有鼻腔流血和月经过多的情况。

  治疗方法:可以摄入更多的维生素C、维生素K,这样可以有效缓解出血的情况,如果有牙周炎的情况,可以选择抗炎牙膏对病情有一定的帮助。

  二、牙齿松动可能是骨质疏松

  当牙槽骨不坚固的时候就容易引起牙齿松动,甚至造成牙齿脱落,当出现骨质疏松的时候就很容易使得牙槽骨疏松,引起牙齿松动。

  治疗方法:钙可以有效坚固牙齿,可以服用钙片,同时,还可以一天叩齿五十个左右,让牙齿更加坚固。

  三、牙齿磨损可能是情绪紧张

  如果肠道内有寄生虫,会导致寄生虫刺激神经,当神经兴奋的时候就有可能出现磨牙的情况。但是,随着人们生活水平的提高,人们的卫生水平也得到提高,肠道内的寄生虫已经很少出现,所以,大多数磨牙是因为情绪紧张引起的。

  治疗方法:应该在日常生活中养成良好的作息习惯,保持心情的愉快。

  四、牙齿不洁可能是心脏问题

  如果牙齿出现清洁不彻底,可能导致牙龈炎的出现,这样就使得机体出现反应,出现白细胞增多的情况,而心脏病的主要诱发的原因之一就是因为白细胞过多。

  治疗方法:因此,对于心脏功能不好的朋友注意要养成良好的口腔卫生习惯,保持饭后刷牙漱口的习惯,最好可以一年进行一至两次洗牙,给口腔创造一个良好的卫生环境。

  五、牙齿缺失可能是因为营养不全

  出现营养不足或是过量的情况都有可能出现牙齿脆弱的情况,从而容易出现牙齿缺失。

  治疗方法:不应该有偏食或是贪食的情况,而且在日常生活要注意多吃一些蔬菜,因为蔬菜中的钼元素可以增强牙齿的硬度,让牙齿可以长久保持坚固,不易出现牙齿缺失的情况。

  六、牙齿边长可能是糖尿病

  糖尿病患者的唾液中的糖的含份很高,这样容易给口腔细菌的滋生创造温床,同时还会造成牙结石出现的情况,这样不但容易出现蛀牙,还可能出现牙周病,造成牙龈萎缩,这样对比看来就显得牙齿变长了。

  治疗方法:应该养成良好的口腔卫生习惯,同时做到有效控制糖尿病,出现牙周病的前期征兆就应该尽快进行治疗,将疾病扼杀在摇篮里。

  对牙齿健康有利的食物:

  1、香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  2、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

  建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

  3、大蒜

  大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

  很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,每次2—3分钟可减轻症状。

如何保护牙齿健康 如何拥有健康牙齿

  牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后,疼痛会逐渐缓解。

  4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇

  牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素,缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度,修复损伤,从而使牙齿牢固、健康。

  奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。

  5、茶叶

  茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性,不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效,对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味,也会减少罹患心血管疾病的风险。

  人每天需要饮用1200-1500毫升水,如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适,但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓,而且晚上不宜多喝茶,以免影响睡眠。

  6、芥末

  品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现,芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。

  除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

  7、芹菜

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

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