孕妇知识大全 孕妇知识大全(2)

  孕妇第17周注意事项:

  新鲜的水果对孕妇的身体是十分有益的,但是有些水果是不宜服用的。

  1、山楂不宜多吃,山楂促使子宫收缩,食用山楂,可能会导致流产。

  2、适当的吃点无花果,可消除恶心,食欲不振,起到开胃作用。

  3、木瓜含女性荷尔蒙,干扰孕妇体内荷尔蒙变化,会导致流产。

  4、孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

  5、橘子要少吃,对皮肤不好,橙子可以多吃点,维生素含量很高。

  孕妇第18周注意事项:

  1、避免搬重物和长途旅行,减少家务劳动;避免剧烈运动,可以做些轻松且不费力的运动,如温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。同时要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

  2、要保持愉快的情绪,避免过重的心理负担,保持愉快的心情。

  3、上下楼要平稳,腹部不要受压迫;预防便秘,最好养成每日定时入厕的习惯;不熬夜,保持规律的生活;保持身体的清洁;蚊早叮咬后,切忌涂用清凉油。

  音乐胎教:怀孕四个月后胎儿对声音已经相当敏感,胎儿在宫内就有听力,能分辨和听到各种不同的声音,在听音乐时乐曲音量要适中,孕妇与音响要保持一定的距离,一次听的乐曲最好不要太多太杂,欣赏音乐时,应随乐曲产生美好的联想,并可将所想象的画面和联想告诉宝宝。

  运动胎教:孕妇适宜的运动:1、散步;2、孕妇足尖运动;3、踝关节运动;4、搓脚心运动;5、膝胸卧位;6、骨盆韧带运动;7、盆底肌肉运动;8、手指健脑操。

  孕妇第19周注意事项:

  此时,父母就要认真做好胎动的监测工作了。一般每天监测三次,分别是早中晚各一小时,也可以将早中晚三次胎动总数乘以4,即为12小时的胎动总数。

  当孕妇发现胎动12小时少于20次,或每小时少于3次,则预示着胎儿缺氧,小生命可能受到严重威胁。正常明显胎动1小时不少于3~5次,12小时明显胎动次数为30~40次以上。由于胎儿个体差异大,有的胎儿12小时可动100次左右,只要胎动有规律,有节奏,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。

  此时,孕妇的身体已经不适宜参加工作了,那么做好工作的交接是十分必要的。在请产假前,要让工作代理人了解你的工作职责,使他掌握基本的工作流程,并且可以随时和他保持联系,关心一下他的工作情况。必要时可以给予一定的指导。

  孕妇生活中细节需要注意:1、孕妇上下楼要有人搀扶,若是自己,那就要扶着扶手慢慢走,脚步要踩实。2、孕妇站立时挺直抬头,两腿平行,双脚分开,把身体的重心落在脚心。3、孕妇坐下时,要先确定座位的位置是否稳固,然后慢慢下坐。

  孕妇第22周注意事项:

  1、每个孕妇在孕期中尽管身体不方便,但是还会自己承担一部分的家务,因此在做家务时要加强注意。

  2、清洁地毯的活请留给准爸爸,因为地毯中藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质。

  3、不要晾衣服。因为是向上伸腰的动作,肚子要用很大的力气,长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多,最好干一会儿歇一会儿。

  孕妇第23周注意事项:

  1、清洗乳房皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净,清理堵塞在乳头上的硬颗粒状结痂分泌物,用温水清洗,适时用热毛巾热敷两侧乳房,毛巾的温度不要过高。

  2、文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托,通畅乳房的血液循环,它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,还能保护乳头不会受到擦伤。

  3、乳头的凹陷处很容易藏污纳垢,所以一定要经常保持清洁。入浴后,用拇指和食指捏住乳头,轻轻往外拉数次,或者将文胸罩杯放在乳头上,用胸罩固定。

  孕妇第24周注意事项:

  1、准妈妈在尽量不要喝含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐等。这些会令您产生兴奋。如果实在想喝,可以在早晨饮用,这样对晚上的睡眠不会有太大影响了。

  2、白天给自己一个轻松,放松的环境,以助于晚上的休息。可以看一些抒情的书籍,听一些轻音乐,多做深呼吸,想各种适合自己的办法减轻自身的压力。

  3、尽管此时是孕中期了,孕妈妈应该还要保持一定的运动量,散步是最好的选择,每天由家人陪伴,去公园散步可以起到释放心情的作用。

  孕妇第25周注意事项:

  孕妇在孕期中很容易水肿,因此孕妇在孕期中要避免过多盐分的摄入,要注意以下几方面:1、若是食用多道菜时,最好有的不要放盐。2、不要食用用盐长久腌制的食品。3、在菜式上要精心一些,促进孕妇的食欲。

  对于孕妇来说,做好自己身体的保洁工作是十分重要。孕妇最好经常洗澡。也可以用清水擦拭身体,特别是外阴部。由于孕期中孕妇内分泌旺盛、容易出汗,孕妇最好要勤换内衣。

  孕妇第21周注意事项:

  如果准妈妈在睡眠中遇到抽筋的状况,可用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这会有助于缓解抽筋。而且如果频频出现抽筋的现象,就应该去补钙了,鸡蛋、豆制品和牛奶也是补钙的好食物。

  如果准妈妈在晚上不能很好的入眠,可以尝试这样做:用木梳轻轻梳头、看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件,这么做,你可能会感觉疲劳而容易入睡。

  如果准妈妈失眠严重的话,最好向医生求助。或者向有经验的朋友求助。

  孕妇第27周注意事项:

  总结准妈妈日常生活放松小技巧

  1、准妈妈可以去逛街、散步、听音乐、短途旅游。

  2、可以去找,家人,老公,知心朋友聊聊自己的心情。

  3、可以为自己找一些有意义的事情来使自己生活增加一些色彩。

  4、看一些有关孕产养育的书籍、杂志,学习一些有关妊娠的知识。

  5、如果可以,要养成天天记日志的习惯,记录自己的变化及腹中胎儿的成长情况。

  孕妇第28周注意事项:

  解决失眠的办法:

  1、上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

  2、聆听平淡而有节律的音乐,还可以此建立诱导睡眠的条件反射,从而有助于睡眠。

  3、睡前洗热水澡、喝杯热牛奶都可以使自己身体放松,更加容易睡眠。

  孕妇第29周注意事项:

  孕晚期虽然胃口好,吃东西也香,但每餐吃完之后,总会觉得胃部麻乱、有烧灼感,有时加重成为烧灼痛。这种胃灼感通常在妊娠后期出现,分娩后消失。这是因为在孕晚期的几个月中,日益增大的子宫压迫孕妇的胃,导致酸性的胃液从胃倒流回食管,所以会有一种胃灼烧和挤压的感觉。

  此时,孕妇应该在一个很轻松的环境中进餐,少食多次(5~6次)。吃饭后不要立即躺下,站立的姿势可以减缓胃的灼烧感,饭后散步是最好的方法。

  孕妇第30周注意事项:

  如果准妈妈在睡前搓一搓脚心,可以补充运动量少的缺憾,起到刺激脚心神经的作用,还能起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用,提高睡眠质量。此时孕妇已近很笨重了,不方便按摩自己的脚心了,这事情就要由丈夫来做了。

  先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。搓完以后,用拇指和食指逐个按摩脚趾,用力不要过大。经常搓搓脚心,可以促进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。

  孕妇第31周注意事项:

  妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。

  治疗:1、避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。2、注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。3、伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。4、每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。

  孕妇第32周注意事项:

孕妇知识大全 孕妇知识大全(2)

  在怀孕中期的孕妈妈应该适当地做一些工作,干些家务,并参加一些平缓的运动,这样做不仅对胎宝宝的安全没有危害,而且还能使孕妈妈自己身心愉悦。

  但是,有些孕妈妈因体形显露,怕引起别人关注的目光而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都靠丈夫包办,认为这样才会对胎宝宝有利。事实上,这样做很容易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,对胎宝宝是非常有害的。

  孕妇第33周注意事项:

  在此期间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时是即将娩出的宝宝对药物敏感的时期,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或早产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药,一定及时去看医生并告诉怀孕的时间,以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

  如果准妈妈每周2~4天都经常做噩梦、夜惊,此时要保持自己平和的心态,最好到心理医生那里进行专业的咨询。

  孕妇第34周注意事项:

  在孕晚期,孕妇身体比较笨重,肢体又不灵活,应付紧急情况的能力、反应力都比较差,一人单独外出有一定危险。一旦发生碰撞,很可能引起早产,胎盘早剥、阴道大出血,甚至胎儿在宫内窒息死亡,所以孕妇在孕晚期最好不要单独外出。

  如果准妈妈在此期间精神紧张,可以去咨询一些医生。如果不是很严重,自己可以根据自己喜好调整一下:比如说看一下轻松漂亮的动画片、抒情散文,看一些风景优美的图片。

  孕妇第35周注意事项:

  由于子宫变大变得容易被激惹,而性快感可使子宫收缩引起早产或产后大出血。性生活容易使羊膜破裂,即所谓早期破水。在早期破水的病例中,70%在以往的24小时内有发生性高潮的性生活,而早期破水可诱发早产和感染。

  孕期可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等。放松对身体状况的注意,以为自我感觉良好就不按时到医院接受检查,很可能会导致不良后果。

  孕妇第36周注意事项:

  怀孕中期失眠现象与准妈妈饮食习惯、饮食规律有着密切的联系,从饮食方面进行睡眠的控制和改善是十分必要的。准妈妈的饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。

  可以将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50~100克放入不封口的小袋中,放在枕边,果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。

  孕妇第37周注意事项:

  妊娠妇女孕期营养的摄取是很重要的,需要大量的蛋白质,一定量的矿物质、脂肪及维生素和微量元素。而方便食品不仅缺少这些所需的元素,而且长时间食用方便食品会造成胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易造成非遗传性障碍。

  孕妇的居室不宜放置花草。因为花草可使孕妇产生不良反应,如茉莉花、丁香花等,会使孕妇嗅觉或食欲减退;如仙人掌、万年青等,不仅能引起皮肤过敏,而且一不小心碰到后会发生皮肤瘙痒、皮疹等过敏现象。

  孕妇第38周注意事项:

  有些孕妈妈因为听信了“过来人”宣讲的分娩如何痛苦的传言,或受到影视作品对分娩场面的过分渲染,因而开始感到惶恐不安。虽然说在现在的医疗条件下,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧所产生的不良后果比分娩本身还可怕。

  正确的做法是,孕妈妈应学习一些关于分娩的医学常识,对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外,如果孕妈妈和家人一起为未出世的宝宝准备一些被褥、衣服、玩具,使孕妈妈把对分娩的恐惧转变为热切的盼望。

  孕妇第39周注意事项:

  孕妈分娩前饮食

  1、进食营养价值高和产热量高的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉和大豆制品等;

  2、食物应少而精,防止肠胃道充溢过度或胀气,有碍于顺利分娩;

  3、分娩过程消耗水分过多,临产前应吃含水分多的半流质软食,如面条、大米粥等;

  4、民间习惯于临产前让孕妇吃白糖(或红糖)鸡蛋或吃肉丝面、鸡蛋羹,这些都是临产前较为适宜的饮食。


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