准妈妈应注意自身的保养。要保持愉快的心情，增强自身抵抗力。要保证有充足的睡眠，还要经常运动。当然营养也要跟的上，要注重营养的吸收。下面就来介绍准妈妈的四个保养要点。
一、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
二、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
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三、动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
四、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
数控设备维护与保养的基础知识与技巧 本帖最后由 davidyu 于 2010-3一、数控设备的维护保养知识数控设备是一种自动化程度较高，结构较复杂的先进加工设备，是企业的重点、关键设备。要发挥数控设备的高效益，就必须正确的操作和精心的维
在焊接前投产前以及投产后的阀门专业养护工作，为阀门服务于生产运营中起着至关重要的作用，正确和有序有效的维护保养会保护阀门，使阀门正常发挥功能并且延长阀门使用寿命。阀门养护工作看似简单，其实不然。步骤/方法阀门应存干燥通
· 塑钢门窗在使用过程中如沾有污渍，可以用中性的水溶性洗涤剂擦洗，但型材表面不宜与硬度高、粒子粗的物质接触、磨擦，尤其不可擅自用砂纸打磨或尖锐的刀片刮，以免损坏门窗的装饰表面。严禁使用腐蚀性强或溶剂型化学液体擦洗。
生态门是未来门业市场发展的主导方向，其主要体现了节能环保理念，并将这种理念进行实践，而生态门由于其使用材质的特性，因此其性能远不及实木门以及钢木门，因此在使用过程中需要对其用心呵护，才能保证其使用寿命的长久，以及使用性能的稳
实木门窗的维护保养需注意以下几点：1、应定期对门窗上的灰尘进行清洗，保持门窗及玻璃、五金件的清洁和光亮。2、如果门窗上污染了油渍等难以清洗的东西，可以用洁尔亮擦洗，而最好不要用强酸或强碱溶液进行清洗，这样不仅容易使型材表
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