1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。aIhUaU.com
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
夏季养生保健知识   暑、湿、气为夏天主令，且常夹有炎热之气。一般来说，暑为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气；湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏 气机，损伤阳气。为些，夏季养生保健的总体要求是：    1、补益气阴  
晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。夏季的阳光充足，正是享受日光浴的季节。爱华保健知识配图 如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到
在炎炎的夏日里，酷热难耐，稍微一动就非常的热，所以夏季大家都非常喜欢吃冷饮食物，但是吃多了对身体不好。那么，你知道夏季吃什么养生吗?下面是爱华网小编带来关于夏季养生饮食保健知识，欢迎大家阅读。 夏季养生饮食保健知识
要养生，学习一些简单的中医药养生保健知识是很有必要的。今天，爱华网小编为大家整理了中医药养生保健知识。 中医养生箴言 中医养生注重天人合一，形神一体。阴阳调和，气血通畅。中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法。
在夏季大家要多了解一些保健方面和养生方面的知识，这样才能更好的度过夏季。那么大家知道哪些关于夏季的养生保健知识呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。 夏季养生保健知识 1、夏季失水多，应多喝水 水是人体不
爱华网