冬天手脚冰凉要吃什么 冬天手脚冰凉吃什么好

  进入冬季,天气寒冷,很多人都出现了手脚冰凉的现象,中医认为这是所谓“虚”的表现。吃适当的食物也是能治疗手脚冰冷的情况的,爱华网小编为大家收集整理了手脚冰凉吃的食物,供大家学习借鉴参考,希望对你有帮助!

  冬天手脚冰凉吃的食物

  1.1、肉类

  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  1.2、根茎类

  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  1.3、含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

  2、冬天手脚冰凉喝什么汤

  当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。

  3、冬天手脚冰凉喝什么粥

  鲫鱼猪血粥;鲜鲫鱼1条(150克左右),猪血100克,红枣10枚,枸杞子5克,小米40~50克,红糖15克,生姜、大葱、植物油、食盐各适量。将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中,锅中倒入适量植物油,油烧至七成热后放入鱼,中火煎至鱼表皮略黄,加入开水适量,煮10~15分钟,捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净,加入鱼汤中共煮,待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血,再煮5分钟即可食用。经常食用,具有温阳、益气、养血的作用,特别适合冬季怕冷,且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。

  冬天手脚冰凉的常见原因

  1、体型太瘦小的女生

  体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  2、血糖太低或低血压时

  食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

  3、压力过大时

冬天手脚冰凉要吃什么 冬天手脚冰凉吃什么好

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  4、衣物不够保暖

  如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
 

  看了"冬天手脚冰凉吃什么好"的人还看了:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4683471/343206233.html

更多阅读

重阳节要吃什么 重阳节的来历

重阳节要吃什么——简介重阳节是什么时候你知道吗,重阳节吃什么呢?这里推荐重阳节的饮食习俗——重阳“三宝”。重阳节要吃什么——方法/步骤重阳节要吃什么 1、重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久” 同音,与“酒”也同音,因此派生出九

药流后要吃什么好? 药流后吃什么补身体

药物流产后有一段时间的出血,随之身体会流失掉很多营养物质,因此药流后身体虚弱、加上子宫创面,药流后需要好好护理,如果护理不当或者是没认真护理,那会给女性带来严重的影响的,那么药流后要吃什么好呢?下面就让营养专家来给大家介绍下。药

急性肠胃炎要吃什么药? 急性肠胃炎吃什么药物

急性肠胃炎要吃什么药?浏览次数:23708次悬赏分:0 | 提问时间:2008-9-8 11:43 | 提问者:匿名一直上厕所和吐.肚子有时会非常痛.不过痛几分钟就好了请大家给我提一些好的意见.谢谢了其他回答 共2条我刚去医院看的,确诊是急性肠胃炎,头晕,

尿酸高的人要吃什么?不能吃什么 尿酸偏高不能吃什么

尿酸高的人要吃什么?不能吃什么?1.最原始最天然兼最有效的方法就是多吃蔬菜,少吃肉类。多喝水,少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。新鲜羊肉、淡水湖出产的甜美大闸蟹、精心炮制的本地支竹和豆制品等都可能导致

调理儿童手脚冰凉偏方 手脚冰凉要怎么调理

手脚冰凉要怎么调理――简介手脚冰凉中医认为是体虚导致的,有些人一到冬天在怎么暖的房间里手脚都会冰凉,而且手脚出冷汗,特别是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚

声明:《冬天手脚冰凉要吃什么 冬天手脚冰凉吃什么好》为网友爱自己分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除