经期适当运动好吗
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女性在经期适当运动，有助身体健康。
很多的女性朋友都认为在月经期间是不可以运动的，其实不是的，身体的健康与良好的运动有着密切关系的，因此，在月经期间只要做适当并适量的运动，是完全可以的，不会对身体有什么副作用存在，并且对于身体健康也是有着很大帮助的，在月经期间适当的运动的话，对于神经系统的平衡起到了维持的作用。
另外，也会加快血液的循环，以及腹肌的放松，经血的排出也会更通畅，如果是有痛经症状的话，还可以帮助有效的缓解痛经。健身运动
在月经期间的时候，很多的女性都会有不同的身体不适症状发生，在月经来之前，可以做一些舒缓、放松以及轻柔的运动，如瑜伽或者是简单的形体操，也可以选择简单的伸展运动，这些运动可以更好的促进身体血液的流通，让女性的压力得到缓解，但是不要对腹腔进行施压，也不要把腿抬得过于高了，如果在运动的过程中感觉到经血量突然增多或者是暴减时，要立即停止运动。
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经期做哪些运动能减肥爱华阅读配图 1、有氧舞蹈 时间：30—45 分钟 适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿;加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒。 2、慢走 时间：20 ̵
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