爱华网对于产后瘦身，各位美妈们真是各出奇招、煞费苦心。有些妈咪选择运动，有些妈咪选择控制食量，可是效果都不甚理想。爱美的妈妈们有没想过，美食也能瘦身?
美食1：苹果
苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
美食2：杏仁
杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。
美食3：鸡蛋
研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。
美食4：水
餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。
美食5：红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
美食6：豆腐
豆腐含有大量的异黄酮，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。
美食7：燕麦片
燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。
