糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么能吃饮料吗

  糖尿病人可以喝什么饮料?糖尿病人要限制饮食,并不意味着只能喝水,只要血糖控制得好,糖尿病人也可以享受其他饮料的。那么,糖尿病人可以喝什么饮料呢?一起来看看下面的介绍吧。

  糖尿病人可以喝什么饮料

  一、水:

  水对于糖尿病患者来说当然是最好的一种饮料了。糖尿病人应适当的多喝水。之所以提倡糖尿病人多喝水,是因为体内血糖过高,所以必须增加尿量,使糖分从尿中排除。即是说,糖尿病患者喝水多,是机体进行自我保护的措施。当然,肾脏功能不全,并伴有水肿的糖尿病人要另当别论了。

  如糖尿病患者限制饮水或饮水量不足,会造成血液浓缩,使得体内过多的血糖和血液中有毒的废物不能从尿中排除,会危害身体健康。尤其是老年人,由于老年糖尿病患者本身的渴感中枢不敏感,当他们感到口渴的时候,其实已处于严重缺水的地步,这时候如果平时血糖控制不理想,就容易引起急性糖尿病并发症,甚至危及生命。

  二、牛奶:

  牛奶仅含糖3.4%左右,含量并不高,只相当于某些蔬菜如圆白菜、菜花等的含糖量,比水果还低,对患者的血糖影响不大。乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖,有促进钙吸收的作用,乳类是动物性食物食品中唯一的成碱性食物,这对于糖尿病病人是非常重要的。

  另外,乳糖有益于老年糖尿病患者对钙的吸收,可防止机体因缺钙而产生骨质疏松等病症。有轻度肾功能损害的老年糖尿病患者喝牛奶,肾脏的排泄功能可以得到改善。

  三、豆浆:

  大豆、干豆中富含许多具有生理活性的成分,例如大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等,这些成分具有增强免疫、降低血脂等功效,对于糖尿病的预防有间接作用;异黄酮更可以直接影响体内甲状腺素、胰岛素和胰高血糖素等激素的浓度,从而起到降血糖、改善糖耐量的作用。

  此外,异黄酮对肾病患者的肾功能也有一定的保护作用,是因为糖尿病而出现肾功能障碍的患者的良方。患者在饮用时不要加糖。

  四、茶:

  茶叶含有多种营养成分,如咖啡碱、茶碱、维生素,同时还有很多对人体有益的微量元素等,因此对人体具有健身、治疾的药物疗效。对于糖尿病人来说,茶同样也可作为一种健康的饮料饮用,其中还含有很多营养成分,如茶碱、维生素、微量元素等。可以消除疲劳、促进新陈代谢,甚至起到利尿、降压、降脂等作用。糖尿病患者可以选择自己喜爱的茶饮料,饮用量在每日1500-2000ml左右。但一般不建议患者喝泡得很浓的茶,以清淡为宜。但睡前不要喝浓茶。

  五、咖啡:

  曾有报道说喝咖啡能够减少患2型糖尿病的风险,但也有美国研究人员指出,咖啡中的咖啡因会造成糖尿病人血糖上升,尤其是餐后饮用更显着。这可能与饮用咖啡后,干扰血液输送葡萄糖到肌肉等细胞的过程,同时刺激肾上腺素的释放有关,从而导致血糖水平的升高。

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  因此糖尿病患者应避免大量饮用咖啡,可以把咖啡作为加餐饮用,但不能过多过频,一般一天不超过1杯为宜。饮用时,应避免放糖或咖啡“三合一”,防止过多的能量摄入。

  六、果汁类饮料:

  糖尿病患者只能选择无糖饮料,如无糖果汁、蔬菜汁等富含多种维生素、微量元素和膳食纤维的饮品。如:

  蔓越莓汁

  虽然蔓越莓汁在维他命和矿物质的含量上却并比不上蓝莓汁,但在预防肾脏和膀胱疾病方面效果则特别突出,这一点也使得蔓越莓汁成为我们给糖尿病人推荐的最佳果汁。

  柠檬汁

  柠檬汁可以有效促进我们的消化系统功能,在这一方面没有其它任何一种果汁可与之匹敌。许多糖尿病患者比正常人胃酸量更少,柠檬汁中的酸正好可以填补这一缺陷,其结果是食物消化的速度加快,血糖相应会起变化。然而,这种效果毕竟有限,并不能那么明显的显现在你的血糖指数上。

  蓝莓汁

  蓝莓汁同样也能养肾,这对于糖尿病人来说尤为重要。蓝莓汁还可以防止尿路感染这一点又是蓝莓汁的一大优势。但我们很难在市场上买到纯蓝莓汁或其它一些蓝莓制品,或许我们只能直接吃蓝莓来弥补这一缺憾了。

  七、酒:

  在酒类之中,没有比葡萄酒更适合糖尿病患者了,葡萄酒中含有特别多的B族维生素,尤其是被称为维生素B1的硫胺素居多,另外,具有微量包含维生素B复合体的泛酸,都是能在体内促进糖分解的物质。甚至,葡萄酒中也含有甘油,这是逐渐分解的脂肪酶分泌的物质。另外,多酚的抗氧化性作用也对血管老化的预防非常有效。

  不过,依照病情症状的程度,可以饮酒的量也不一样,所以请务必向医生请教。其中因肝脏问题引起的糖尿病情况,是绝对严禁酒精的。还有,喝酒之后会增进食欲,小心不要摄取过量的热量。

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