世界公认的最健康身材 世界公认最健康的八种水果

   世界公认最健康的九种水果

  第一名:苹果

  苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

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  第二名:杏

  含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

  第三名:香蕉

  钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  第四名:黑莓

  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  第五名:蓝莓

世界公认的最健康身材 世界公认最健康的八种水果

  蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  第六名:甜瓜

  维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  第七名:樱桃

  樱桃能帮助人保护心脏健康。

  第八名:葡萄柚

  维生素C的含量很高。

  

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