自我检测是否贫血:
A 卸妆后,面色灰暗苍白,面色无华、无血色;皮肤干燥,萎缩,无光泽;
B 体力活动后就感到心悸、气促,这是贫血最常见的症状;
C 经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”;
D 精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等
E 食欲不振,经常感觉腹胀、便秘; F 头发无光泽,细而脆,容易脱发
G 常有月经不规则,每次量很大;H 长期口角炎;I 指甲条文隆起,反甲。
上述症状呈进行性加重,伴有体表及内脏出血和反复发热,多为再生障碍性贫血;
由于女性的特殊生理,因此很多女性容易发生贫血,因此补血对于女性来说至关重要。
但是,往往有些饮食营养的误区造成了女性贫血。今天我们就来看看哪些营养误区造成了女性贫血。对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。
当然,除了营养因素以外,缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以,发生贫血,要及时到医院就诊,以明确诊断,正确治疗。