爱华网记忆力不好会严重的影响我们的生活和工作，如果记忆力衰退要及时处理，出什么记忆力会比较好呢?那么下面一起来看看爱华网小编为大家精心推荐的吃什么记忆力好，希望能够对您有所帮助。
吃什么记忆力好 1.葡萄：葡萄中所含的硼元素对注意力及记忆力都有好处。研究显示，一个人每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10%。多食用葡萄干或葡萄酒也有此功效。2.卷心菜：记忆力的好坏，跟大脑功能有直接的联系。大脑越疲劳，记忆力就会越差。卷心菜中富含维生素B，能预防大脑疲劳，从而保持良好的记忆。
3.藻类：藻类是营养元素非常丰富的食物，它其中包含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，这些营养物质对记忆力和注意力很有帮助，可以极大地改善记忆力和注意力。
4.油梨：研究发现，认得短期记忆的能量来源是油酸，而油梨中就含有大量的油酸。当然，过度的摄入油酸也是不健康的，正常人每天半个油梨即可。
5.木耳：木耳中含有的营养成分也是相当多的，像蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等，这些营养物质都是补脑的极好材料。因此，多使用木耳对记忆力的提高也是很有好处的。
其实用食物来改善记忆力是一个长期的过程，如果想迅速地让记忆力变好，还可以使用脑状态调节仪调节脑波，让人达到最佳的记忆状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。
怎么提高记忆力牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
花生
花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
玉米
玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2
