珍爱生命预防溺水手抄报内容:
为了防止溺水死亡事件再次发生,我要对同学们提一些建议以及手脚抽筋时的自救方法:
1,小学生应在成人带领下游泳,学会游泳;不要独自在河边`山塘边玩耍;不去非游泳区游泳;不会游泳者不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全。
2,游泳前应做全身运动,充分活动关节,放松肌肉。
3,游泳时间不宜过长,20~30分钟应上岸休息一会儿,每次游泳时间不应超过2小时。
4,小学生不宜在太凉的水中游泳,如感觉水温与体温相差较大,应慢慢入水,渐渐适应,并尽量减少次数,减低冷水对身体的刺激。
5,上岸后要赶紧喝补糖水。
6,对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。
说了这么多,请大家在游泳时谨记,以防溺水。