女人一气色好看起来就会很有精神，白里透红的脸蛋才会惹人喜爱，天天往自己脸上涂抹化妆品也是件很麻烦又繁琐的事，如果能够从内里去调养，通过改善自己的饮食结构，从而达到最佳的状态，是最健康不过了。
1 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
2 面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。
3 金针菜
金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
4 桂圆肉
桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。
注意事项
女性补血并不是一下子就可以搞定的，别那么期待会很快见效，一直去坚持才行哦，饮食多样化，搭配蔬果类等等才可以得到最好效果。
老中医解析：小孩鼻炎吃什么药效果好，小孩鼻炎偏方特效，小儿鼻炎吃什么药小儿鼻炎吃什么药小孩得了鼻炎后家长第一反应就是拿药，殊不知不仅治不好鼻炎，反而加重病情甚至得了药物性鼻炎，严重影响孩子的健康。儿童鼻炎吃什么药?儿童得了鼻炎
孕妇吃什么对胎儿好：水果篇最适合孕妇吃的4种水果幸孕网专家提醒，孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。下面是最适合孕妇吃的四类水果，孕妈妈可要看仔细喽。 无花果
女性盆腔炎可引起很多毛病，精神不振、周身不适、失眠等，长时间会导致精神衰弱。女性盆腔炎影响的不只是家庭，有时候对生育也会有一定的影响，那么盆腔炎吃什么药效果好呢?针对女性盆腔炎小编接下来为你做出详细解答。任何一种疾病只要发
孕妇吃什么钙片好――简介 服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容。孕妇吃什么钙片好呢？首先我们来看一下现在市场上的钙片种类：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。孕妇吃什么钙片好――方法/步骤孕妇吃什么钙片好 1、选择孕
孕妇吃什么对胎儿好――简介对于准妈妈来说，都希望自己肚子里的宝宝能够健健康康地生长，为了对胎儿好，准妈妈会改掉一些不良的习惯，饮食方面也需要多了解噢，因为吃对食物也可以防止胎儿出现畸形。孕妇吃什么对胎儿好――方法/步骤孕妇吃
爱华网