夏季上火感冒吃什么药 夏季吃什么菜不上火

  夏季气温高容易上火,要注意清暑消火,果蔬是清暑消火佳品,还有很多自然界的食物也一起来看看到底夏天吃什么防上火吧。

  夏天吃什么防上火

  夏季气温高容易上火,要注意清暑消火,果蔬是清暑消火佳品,那么,夏季上火吃什么降火呢?下面为大家介绍几种降火的食物。

  1.1、西红柿清热

  西瓜是夏季的时令水果,在夏季出产最多且最甜,营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。

  1.2、苦瓜降火

  夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

  1.3、豌豆清肠

  天气开始变得炎热,胃口难测,吃食物可能难以控制,会导致一些食物堆积在肠道而不能消食。这个时候,多建议吃一些清肠的食物,例如豆类,尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能,让肠的功能变得高效率。

  1.4、草莓解毒

  对夏天来讲,有太多的食物和其他的植物的成长,导致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能,还有促进伤口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。

  1.5、雪梨补水

  立夏是夏天到来的提示,这段时间气温会慢慢上升,人会觉得焦躁不安,推荐食雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品。

  1.6、西瓜清凉

  西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,缓解夏日的暑气。且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。上面为大家介绍了几种夏季降火食物,当然,这些食物只是降火食物的一部分,如果大家有更好的降火方法也可以推荐给他人。

夏季上火感冒吃什么药 夏季吃什么菜不上火
  预防上火的方法

  1、随时补充水分

  常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

  “上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

  2、作息时间规则

  很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。

  其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。

  因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

  3、提升睡眠质量

  睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

  具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

  4、饮食清淡

  一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

  5、食补

  用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。

  6、增加体表散热

  常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

猜你喜欢

1.夏季健康不上火食谱做法大全

2.夏天吃什么容易上火 

3.上火吃什么菜好

4.夏天上火吃什么 

5.冬季吃什么不上火 

6.夏季上火吃什么好

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5301571/472257329.html

更多阅读

哺乳期能吃什么感冒药 哺乳期感冒吃什么药

?哺乳期感冒吃什么药哺乳期女性感冒后,如果不发烧的话,可以服用一些感冒冲剂、板蓝根等药物;如果伴有高烧,则需要去医院输液,或遵医嘱服药。  哺乳期间,最好不要服用含有止痛解热类的药物,感冒胶囊、克感敏和严迪均不适合,尤其抗生素对

病毒感染感冒吃什么药 病毒性感冒吃什么药好

病毒性感冒吃什么药好――简介病毒性感冒感冒,习惯上分为病毒性感冒和细菌性感冒。或者普通感冒和流行性感冒。病毒性感冒有:普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。细菌性感冒有:细菌性咽扁桃体炎。其主要不同是致病因素不同,病毒性感冒

小孩伤风感冒吃什么药 小孩伤风感冒吃什么药好?

??? 风寒感冒通常是受凉或感染病毒引起的,若只进行简单的家庭护理,宝宝的风寒感冒症状可能会逐渐加重,病期也会延长。那到底给宝宝吃什么药能更快恢复呢?小孩伤风感冒吃什么药好?_小孩生病???? 3、打喷嚏,流清涕,白色或稍带点黄色;鼻塞

感冒吃什么药好的快啊 感冒吃什么药好的快

?很多人感冒的时候都想知道吃什么药好的快,下面我们来了解下。??感冒吃什么药好的快大部分症状的感冒是由于人体受风寒,着凉引起的,冬天是感冒的高发季节。一般感觉的话身体不管是否吃药都需要2周时间才能完全恢复,所以如果是病

萨摩耶感冒了吃什么药 萨摩耶感冒吃什么药好

   萨摩耶感冒吃什么药好?  感冒,是急性上呼吸道感染的总称。在狗狗身上同样容易发生,一年四季不论年龄大小,发病率均很高。今天和大家探讨下萨摩耶感冒时会有怎样的症状以及如何去医治。  一、病因  本病主要是突然

声明:《夏季上火感冒吃什么药 夏季吃什么菜不上火》为网友高校男公关分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除