产后掉头发吃什么 女人产后掉头发吃什么好

  产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰,导致产后脱发的原因有很多,那么产后脱发吃什么好呢?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

产后掉头发吃什么 女人产后掉头发吃什么好

  产后脱发的食疗方

  龙眼人参炖瘦肉

  原料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

  做法:先将猪肉洗干净切成块状,将龙眼肉,枸杞子洗净,将人参浸泡后切薄片,全部用料放入炖盅内,加水适量,以小火隔水炖至肉熟,即可食用,每日一剂。

  枸杞黑豆炖羊肉

  原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量调味。

  做法:先将羊肉洗干净切成块状,用开水氽去腥味,再将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共同放入锅内,加水适量,先用大火煮开后,改用小火煲2个小时,加入调味品即可食用。每日一剂。

  功效:有补肾益气,养血生发的功效,适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。

  调理产后脱发的六大食疗方

  家常牛蹄筋

  材料:牛蹄筋250克。

  调料:酱油、豆瓣酱、料酒、味精、胡椒粉、大葱、姜等各适量。

  做法:1、将牛筋洗净,放在开水锅内煮到软烂,捞出过一遍冷水,沥干水分,葱姜拍破备用。

  2、锅内倒入油,烧至七成热,下入葱、姜、豆瓣酱,炒出红油时放入高汤,大火烧开。

  3、用漏勺将辣椒皮等杂质捞出,下入蹄筋,烧开后加酱油、料酒、味精、盐、胡椒粉,用小火焖至入味。

  4、捞出晾凉,切成易入口的大小即成。

  小贴士:这款菜品色泽红润、咸鲜微辣,牛蹄筋滋味独特,而且有美容养颜的功效。

  香柠蒸鱼

  材料:鲜鱼1条,香菜少许,柠檬1个。

  调料:料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、葱姜末。

  做法:1、将鲜鱼洗净,处理好,在鱼身两侧各划上一刀,放入盘内。

  2、将蒜、辣椒、葱姜末、料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、油放在一起搅拌均匀,淋在鱼身上。

  3、盖上盖子,用大火蒸20-25分钟即可。

  4、香菜切碎,柠檬切片,撒在鱼身上即可。

  小贴士:鱼露是一种带有香味的调味,味道铺盖,略带腥味,没有鱼露,也可用盐和味精代替。

  香鸽藕块

  材料:鸽子500克,莲藕200克。

  调料:盐、味精、姜片、酱油、糖色。

  做法:1、鸽子去除内脏,洗去血污,沥干,剁成块状,莲藕洗净切块备用。

  2、将鸽子、藕块、姜片一同放入锅内,倒入糖色炒匀,加入适量的水、酱油,用小火炖1小时。

  3、离火前加入盐、味精调味即可。

  小贴士:此款炖菜滋味浓郁、汤头清爽,还具有润肺清嗓,补气养颜的功效。

  杏仁炖梨

  配料:杏仁5克,梨1个。

  调料:牛奶、冰糖各适量。

  做法:1、杏仁捣碎,将梨洗净,去皮挖去梨核,切成块状。

  2、杏仁、冰糖、牛奶、梨块一同放入盅内,上锅蒸15分钟即可。

  小贴士:此款菜品有润肺养阴、止咳平喘、润肠通便的功效。

  泽兰红枣茶

  材料:大枣30克,泽兰10克,绿茶5克。

  做法:1、泽兰、红枣分别洗净沥干水分,备用。

  2、将泽兰与红枣、绿茶一起放入茶杯中,用刚烧开的水冲泡。

  小贴士:如用磁化杯代替普通茶杯泡茶,滋味更佳。

  虾仁蛋清

  材料:虾仁150克,鸡蛋清2个,青豆50克。

  调料:干菱粉、盐、味精各适量。

  做法:1、鸡蛋清内加入适量盐、味精搅匀。

  2、虾仁洗净,沥去水分,放入蛋清、盐、干菱粉拌匀后待用。

  3、炒锅倒油,烧至五成热,放入虾仁炒熟,沥去油后放入鸡蛋清内。

  4、另起净锅,倒油烧热,放入青豆、鸡蛋清,大火翻炒至青豆熟即可。

  小贴士:此款虾仁炒蛋,色泽鲜艳,鲜嫩软滑,既有营养又十分下饭。

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