胃肠道健康与否与人体健康关系密切。我们食入人体的食物由胃初步消化,再由胃肠道细细的消化吸收。肠道要是不健康了,营养就不能很好的吸收,饮食糟粕也不能很好的排除,对人体健康影响甚大。肠道不健康都有哪些表现呢?
一般来说,肠道不健康主要有六大表现:
1.便秘。
排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;
2.腹泻、肠易激。
表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;
3.排便恶臭。
正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;
4.放屁很臭。
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;
5.口臭。
口腔呼出气体发出难闻的气味;
6.肤色粗糙、晦暗。
体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
调理肠道健康,我们可以适当的多喝酸奶,可以使肠道菌群保持平衡,有利于身心健康。另外,我们可以通过运动改变肠道的蠕动功能,使得肠里面的糟粕方面排出去。如果你有上面的6个症状或者其中几个,那你需要赶紧调理你的肠健康。