冬季是养生进补的好时节。男人作为社会的主力军，整日忙于工作，为事业奋力的打拼，可谓十分辛苦，压力巨大，很多男性都出现了肾虚的情况。所以在冬季补肾益气依旧是男性进补的“重头戏”，那么在冬季男性应该如何进补呢?男士冬季补肾应该怎么吃呢?下面爱华阅读小编给大家具体介绍了几款男性冬季补肾益气的美味食谱，让你在冬季养出好身体，安然过冬，下面就一起来看看这几道美味食谱的做法。
山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参 2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。
（爱华阅读配图）
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