如何预防产后抑郁症 产后如何预防感冒

 产后如何预防感冒

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  防寒保暖:在冬季坐月子的妈妈要尤其注意防寒保暖,如果外出,要穿厚外套,戴帽子、围巾和手套。冬季分娩应该尽量减少外出,多在家里活动活动。

  摩擦手脚:手脚上布满经络和穴位,孕妈妈经常搓手能促进手部血液循环,从而疏通经络,增强免疫力,提高抵御感冒病毒的能力,同时注意脚的保暖,最好时刻穿着袜子。

  保持衣物清洁:温暖湿润的地方很容易滋生细菌,产后坐月子容易出汗,衣物、被褥常常被汗水浸湿,正好给了细菌滋生的环境。女性坐月子期间要常常洗澡,更换衣物,保持身体清洁,多晒被子和衣物。

  加湿:冬季寒冷,北方人的家中用暖气的比较多,室内十分干燥,产妇容易上火、口干舌燥、咽喉痛。所以最好在居室里放一台加湿器,保证室内湿度适宜,但在使用加湿器的过程中要注意清洁,防止细菌滋生。

  通风:老一辈女性伺候月子常常认为月子后要防止着凉,把门窗关得严严实实。实际上不通风的居室容易滋生感冒病菌,更容易让新妈妈患上感冒。在避免风向直吹母婴的情况下,每天开窗通风2~3次,每次20分钟作用。

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