爱华网吃水果的时间表 你吃对水果了吗
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苹果：在饭前半个小时吃最好，饭后两小时吃也可以。
香蕉：最佳食用时间为饭后半小时或不饿状态下。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，因为空腹吃香蕉时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
橘子：橘子、山楂、圣女果等同样不可以在饭前空腹吃。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
桂圆：做夜宵最好。入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。如果此时吃几颗桂圆，既避免过多高纤维摄入还能安神助眠，让你睡得更香。
凤梨：饭后吃。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
梨、葡萄：两种水果都属酸性不太强、涩味不太浓的水果，非常适合早上吃。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，此时这些水果可有助消化吸收，利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
