一旦感冒了,很多人容易出现食欲不振,没有精神的现象,防治感冒不妨从饮食调理下手,那么感冒了吃什么菜比较合适呢?下面爱华网小编为大家介绍一下感冒吃什么菜比较好,希望对你有帮助。
感冒吃的菜1、大白菜
大白菜味甘性微寒,含有充足的水分,还有较多的钙质,粗纤维和维生素,常吃大白菜有通利肠胃,消食下棋,止热气咳,利大小便的功效,冬天尤其适合多吃大白菜,大白菜的根部是防治感冒的常用食材。
2、土豆
土豆性平无毒,含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质,具有健脾养胃,益气调中的功效,秋天多吃土豆等根茎类食物,除了对消化不良,肠胃不好的人群有好处之外,还有对预防感冒有一定的帮助,而且土豆还是胃病和心脏病人可以多吃的食物。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C,维生素C具有提高人体免疫力的作用,能够增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力,经常吃含有维生素C的食物,能够有效增强免疫力,变相的减少疾病,一定程度上起到预防感冒的功效。
4、海带
海带含碘丰富,碘能够促进甲状腺素分泌,加速体内很多组织细胞氧化,增加身体的产热能力,增强基础代谢率,加快皮肤血液循环,起到抵御寒冷的作用,因此多吃点海带,即使受到风寒了,也不会容易发生感冒。
5、萝卜
萝卜味辛甘,性凉,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,反而更有利于钙的吸收,吃吃萝卜有清热解毒,化痰定喘、清热顺气、消肿散淤的作用,因为风热感冒导致的咳嗽痰多人群尤其应该多吃。
6、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A和维生素C,常吃菠菜有利于预防感冒和支气管炎等症,尤其是菠菜根富含铁、蛋白质、维生素A 、B1、B2、C,以及一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向,能养血止血,敛阴润燥,还可以增强体质,排毒养颜。
感冒吃什么食物好1、鸡汤。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉某种化学物质,对保护呼吸道通畅,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、萝卜。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。
3、南瓜。南瓜既可以作为菜也可以当粮食,南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合饮。因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食盐。少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。
风寒感冒吃的蔬菜
风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物,诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等;
风热型感冒吃什么水果好?风热型感冒者宜食用寒凉性物品,如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海,马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
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