爱华网如何消除副乳
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一、选择对的内衣
选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞，应大胆请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。
二、做哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
三、做上举手操
做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
具体做法：
1.首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。
2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。
四、常常抚摸胸部
要想让胸部更加集中，减少副乳的形成，那就需要常常爱抚她们，进行胸部按摩。
进行胸部按摩，需要注重捏与推的技巧。
1. 用虎口将胸部从两侧向上推高。
2. 用指腹从胸部下方往上轻拍，直到锁骨处。
3. 从两侧副乳部位向中间推挤。
4. 用手心部位将两侧副乳由外向内推。
5. 双手包住胸部下围往上托高。保健知识
6. 两手按压乳腺部位。
五、运动法
运动消除法：运动能消除脂肪，同时也能消除副乳
运动道具：装满水的矿泉水瓶
1 扩胸运动手拿矿泉水瓶做20-30次扩胸运动
2抬举运动，手拿矿泉水瓶做20-30次抬举运动
六、 按摩法
1、用食指和中指指腹在副乳组织做圆圈式
2、张开手臂，用大拇指按住副乳组织上下来回推按。
七、中药疗法
根据传统中医“舒经活络”、“活血散瘀”、“痛则不通”的原理，直接作用于副乳肿块淤积部位，进行经络疏通按摩，使其软坚散结，清除滞留代谢毒素，净化腋下内环境，逐渐消除腋窝副乳。
如何消除产后副乳产生副乳的原因，穿对内衣是关键 什么是副乳哺乳期长副乳？新妈妈该怎么办
