红薯和山药能一起吃吗 冬季养生吃根菜_萝卜土豆红薯山药赛人参

红薯和山药能一起吃吗 冬季养生吃根菜_萝卜土豆红薯山药赛人参

    冬季养生吃根菜 萝卜土豆赛人参

  萝卜:熟食甘似芋,生吃脆如梨。老 病消凝滞,奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜, 不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝 卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。

爱华阅读配图

  土豆:和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。

  红薯:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红 薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余 种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可以保持血管弹性,并且红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

  山药:益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5971371/539325770.html

更多阅读

红薯和香蕉隔多久能吃 红薯和香蕉可以一起吃吗

 红薯和香蕉可以一起吃吗?红薯  香蕉和红薯最好不要一起吃。  香蕉味甘,性寒,入肺、大肠经。有清热利尿,通便降压,安胎的作用。而且还具有生津止渴,润肺滑肠的功效。而红薯则味甘,性平。有宽肠通便,补脾益气,生津止渴(生用)的作

红薯不能和什么一起吃 红薯和鸡蛋可以一起吃吗

 红薯和鸡蛋可以一起吃吗?红薯  一般来说,两者同食后会很容易出现胀气的情况,因为鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物,一起食用更加不易消化,严重的话会进而造成腹痛的。  但也有另外一种比较多人接受的说法,那就是红薯和鸡蛋一

声明:《红薯和山药能一起吃吗 冬季养生吃根菜_萝卜土豆红薯山药赛人参》为网友眼角輕挑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除