冬季养生汤煲汤食谱 冬季健康养生煲汤食谱大全及做法

  冬季最喜欢煲汤了,但冬季寒冷干燥,要喝什么汤才能起到养生御寒的作用呢?下面爱华网小编给大家介绍冬季养生汤做法,希望对你有用!

冬季养生汤煲汤食谱 冬季健康养生煲汤食谱大全及做法

 

  冬季健康养生煲汤食谱

  冬季养生汤做法1:玉竹猪瘦肉汤

  组成:玉竹30克,瘦猪肉150克,精盐、味精适量。

  制法:先将玉竹洗净切片,用纱布包好,瘦猪肉洗净切块,然后一同放入砂锅内,加清水适量煎煮,熟后加精盐及味精调味即成。

  适应症:养阴,润肺,止咳。适用于热病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核,干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症。 用法:吃肉喝汤。

  冬季养生汤做法2:北杏猪肺汤

  原料:猪肺250克北杏10克姜汁食盐适量

  制作:猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲汤,汤将好时冲入姜汁1~2汤匙,用食盐调味即成。

  用法:饮汤,食狸肺。每日2次,随量食。

  功效:止咳化痰,补肺。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等症。

  冬季养生汤做法3:雪耳红枣炖乳鸽

  主料:乳鸽 配料:雪耳、红枣

  作法:将乳鸽净膛后,从中斩开,用开水烫过,放入高汤中,加入雪耳、红枣及其它调料,放在文火上炖一个半小时即可。

  特点:此汤具有清肺、养颜、补血之功效,低脂肪、粗纤维,是入秋季节滋补之上好佳品。

  冬季养生汤做法4:枸杞菊花煲排骨

  材料:排骨500g,枸杞1小把,干菊花4朵,姜1小块。

  做法:1.将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排,或者用腔骨煲汤也很好。

  2.将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易,因为菊花带苦味,小孩儿吃可少放一点儿。

  3. 放约8碗水烧开,加入排骨、姜及枸杞,大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入。

  4. 加适量盐,即可。

  食效:清热、解毒、明目、养颜、祛痘。

  冬季养生汤做法5:番茄百合猪肝汤

  材料:猪肝300g,小番茄4个,百合适量,姜3片。

  做法:1. 猪肝切薄片,用开水烫一下,捞出。 猪肝选择颜色淡、接近粉色的口感会比较好。

  2. 将猪肝腌制约10分钟。如果想让猪肝充分进味,可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。腌制时应用手抓,使调料充分混合。

  3. 番茄切块,与百合用中火煮约10分钟,加入姜片。煲汤用的番茄应挑选手感较硬的。切前先用开水烫一下,这样易将外皮剥掉,不会有皮浮在汤上。百合如选用新鲜的,应挑选表皮洁白光鲜的。如用干百合,可适当延长煲煮时间。 4. 加入猪肝及适量调味料,中火煮30~40分钟即可。

  食效:补血、润肺、清火。

  冬季养生汤做法6:苹果银耳瘦肉汤

  材料:瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳、胡萝卜适量,姜3片。

  做法:1. 瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火,一定要去掉。此款汤易将味道释放出来,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美,建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉,小朋友食用不妨选择五花肉,汤的口感会更好。

  2. 在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟

  3. 将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中。

  4. 加适量盐,即可上桌。 食效:润肺、化痰、美容。

  冬季养生汤做法7:苦瓜凤梨煲鸡

  材料:鸡肉500g,苦瓜2条,凤梨半个,姜1小块。

  做法:1、鸡肉切块备用。可选择翅膀、腿肉或整只,根据个人喜好及食用者人数而定。两人食用,建议选择大腿肉,鸡块不宜切得太小。

  2、苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑选颜色浅绿、表面疙瘩大的苦瓜,苦味会比较轻。但从食效上来讲,苦味越重越好。同样苦瓜不宜切薄片,以防煲化。

  3、凤梨洗净切块。凤梨选择新鲜的最好,洗净切大块后,可放盐、一点儿酒腌一下以利保存。如果不是当季水果,可用糖水罐头代替。

  4、加水至半锅(约6饭碗),放入所有材料,加适量料酒大火烧开,再改为中火煲约1小时左右,加适量盐,即可。

  食效:清热解渴,增强免疫力。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6013271/254510247.html

更多阅读

冬季养生汤食谱 冬季养生汤

 冬季养生汤 养颜乌鸡汤功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子制作

冬季养生汤煲汤食谱 冬季养生汤食谱 冬季养生汤怎么做

  冬季是进补最适宜最好的时节,冬季不虚不是随便说说的,冬季养生我们能喝什么汤?冬季养生汤食谱由爱华网小编来为大家介绍!  冬季养生汤食谱  四红汤  材料:红小豆、红枣、花生仁、红糖。  做法  1.红豆洗净,清

冬季养生煲汤食谱大全 冬季养生煲汤食谱

  冬季是进补的好时节,而汤营养丰富又美味,是冬季进补的优先选择,热热的汤既能御寒还可以增强抵抗力,非常适合冬天食用。那么,你知道怎么煲汤才养生吗?以下就是爱华网小编整理的冬季养生汤,以供参考。  冬季养生汤  1、冬季养

冬季养生食谱大全 冬季养生汤的食谱大全

  俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,这时给身体补充营养储存能量可以抵御寒冷,喝一碗热乎的汤是冬天最美好的时刻,那么冬天喝什么汤最滋补呢?爱华网小编为大家收集整理了一些汤的食谱,供大家学习借鉴,希望对你有帮助!  5款冬季养

冬季养生汤煲汤食谱 冬季养生汤煲汤做法

  冬季养生,饮食调理最佳,一碗温热的汤水绝对是最佳选择。那么,你知道怎么做冬季养生汤吗?接下来就跟着爱华网小编一起去看看冬季养生汤煲汤做法吧!  冬季养生汤煲汤做法  1、黄精参淮炖鸡  冬季养生进补,以养阴填精、

声明:《冬季养生汤煲汤食谱 冬季健康养生煲汤食谱大全及做法》为网友我是你的彼得潘分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除