更年期是困扰很多女性的难题，由于心理和生理上的变化，部份女性在更年期会出现一系列症状，例如潮热、头痛、腰酸背痛等。
更年期是一个特殊的生理时期。要想顺利度过这一时期，就必须做好更年期保健养生。多数女性都能顺利度过，但也有少数人症状严重，危害身心健康。因此，做好女性更年期保健养生非常重要。
如何帮助女性减轻这些症状，使她们平稳度过更年期?爱华网小编总结了以下8种针对治疗的方法。
1. 冷却潮热：
潮热出汗是更年期典型的症状，表现为胸前突然有一股热气涌向面部，面色发红，进而大汗淋漓，每天可发作数次或数十次，是由于神经、内分泌失调所致。平时可通过日记的形式记录下导致潮热的原因，咖啡因、酒精、房间过热和压力都是常见原因。当潮热发生时，可采取缓慢的深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。如果潮热现象严重，应谘询医生建议。
2. 赶走夜间盗汗：
晚间的潮热可持续3分钟以上，使人全身是汗，无法入睡。这时建议穿轻便透气的睡衣
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