全国爱眼日手抄报 2015年全国爱眼日手抄报内容大全

   护眼须知

  注意用眼卫生

  无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

  注意眼睛锻炼坚持做眼保健操

  朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

全国爱眼日手抄报 2015年全国爱眼日手抄报内容大全

  多吃保护眼睛的食物补充营养

  动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

  不要在光线太暗的地方看书

  因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

  不要经常性地点眼药水

  随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。

  不要使用劣质太阳镜

  太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6098071/324437514.html

更多阅读

关于普通话的手抄报 关于我爱普通话的手抄报

关于我爱普通话的手抄报 :人人都讲普通话之普通话的来源四年六班的孙雨蒙为推广普通话画的手抄报,她主要包括四个板块,1、普通话的来源?2、人为什么要讲普通话?3、怎样学好普通话?4、说普通话是应该注意什么?关于我爱普通话的手抄报 :我

我爱读书手抄报 读书的手抄报之我爱读书

读书的手抄报之我爱读书:经典诵读流传下来的很多都是经典,古人是很重视教育的,理解经典诵读的真正意思。手抄报的主要内容:经典诵读的含义、古诗集。读书的手抄报之我爱读书:我爱集邮与读书邮票是由邮政机关发行的,是一种文化,集邮也成

声明:《全国爱眼日手抄报 2015年全国爱眼日手抄报内容大全》为网友浮现在心的爱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除