冬至女人如何养生
是中国人都知道冬至要进补,是一年中养生的的最好时机。可能很多人对冬至的印象就是吃,食物进补固然不错,但是男女有别,那么女生冬至养生有什么特别之处呢?女性在冬至时候如何进食,如何养护自己呢?
中医认为女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性,那么在冬至这个至凉至阴的时候,女性要如何养护自己才能提高自身的身体素质呢。
1.注意防寒保暖:女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖。
2.坚持晚间泡脚:中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖且泡脚一定要坚持。
3.适量进补:肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。
4.注意养肝护肝:对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为,女性肝为主,有疏通经血之用。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。
冬至是女性难得的养生之时,冬至时候不要只光顾美食,需要通过各种手段来达到养生护肝的效果。冬至养生调养时间好,错过一天要等一年。