手脚冰凉出汗怎么办 手脚冰凉要怎么办?

   天气寒冷,手脚总是冰凉,成了许多女性的烦恼。专家建议,对于非疾病原因的手脚冰凉,可从日常生活的各方面着手,日积月累一定能有所改善。

  一,勤运动、勤甩手:用比跑步稍慢的速度大步快走,同时甩动双手,走上30分钟,促进气血运行,全身自然就会温暖。早起就进行快步走,能让血液循环和新陈代谢加速,有助于一整天都充满活力,不容易发冷。此外,简单的爬楼梯或原地跳跃,坚持20分钟,达到稍微流汗的程度,也有助于强化体温调节能力。

  二,补充烟碱酸和维他命E:维他命E能扩张末梢血管,对于末梢血液循环的畅通很有帮助。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更有助于扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生中的含量都很丰富。

手脚冰凉出汗怎么办 手脚冰凉要怎么办?

  三,避免生冷食品:坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是怕冷女性的最佳选择。此外,糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。需要注意的是,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  四,三餐定时不要偏食或过度减肥,让身体储存些适量的脂肪有助于维持体温。

  五,适当服药:中医也有一些固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,服用前最好先咨询医生。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6236271/179203336.html

更多阅读

脚底经常出汗怎么办 脚底出汗是不是湿气重

脚底经常出汗怎么办——简介脚汗是由于身体的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发。下面小编说一下脚底经常出汗的解决办法。 脚底经常出汗怎么办——方法/步骤脚底

夏天腋窝出汗怎么办 夏天腋窝出汗疼

夏天腋窝出汗怎么办——简介在夏天,腋窝出汗时时常都有的,但是一侧腋窝出汗和大量出汗,同时伴随有少少的味道,就不正常了。所以,夏天腋窝出汗,需要注意以下几个方面。夏天腋窝出汗怎么办——方法/步骤夏天腋窝出汗怎么办 1、每天重点清洗

腋窝出汗怎么办 腋窝易出汗

腋窝出汗怎么办——简介夏天无论是帅哥还是美女,都要面临一个问题——出汗。但是尤其是腋下总出汗怎么办才好呢?腋窝出汗让人们感到尴尬,尤其是加上汗味,容易散发出异味,有损形象。那么腋下出汗多怎么办才好呢?腋窝出汗怎么办——

更年期潮热出汗偏方 更年期出汗怎么办

更年期出汗怎么办更年期出汗方一组成:炒酸枣仁12克,柏子仁5克,珍珠母20克。主治:女性更年期综合症,用于失眠、出汗症状者。用法:珍珠母加水先煎20分钟,再入前2味药煎15分钟。滤渣后再煎,2次混合。每日1剂,2次分服。更年期出汗方二组成

声明:《手脚冰凉出汗怎么办 手脚冰凉要怎么办?》为网友優郁小王子分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除