爱华网高考冲刺家长注意事项
一、考生饮食
考生的饮食应以健康卫生、营养且清淡为准则，提高考试效率为目的，从而科学地安排考生的一日三餐。
1、早餐应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。
2、午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品。
爱华阅读配图
3、晚餐适量，不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低;也不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良。
二、考生休息
高考期间，考生的休息质量也很重要，部分学生有可能会因为考试压力大，造成失眠等后果，所以为考生营造一个舒适的休息环境很有必要。
1、熟悉的环境更有利于考生休息;
2、提前按照高考期间的时间来调整孩子的作息，让孩子在考前有充分的休息，考试时状态最佳。
3、保证充足的睡眠，晚上没必要再做题，容易导致孩子紧张而睡不着，影响第二天的考试就得不偿失了。
三、家长言行
1、一切顺应孩子，和孩子讲话时语气要委婉，语调要低，要和平时一样，不要在孩子面前露出焦虑的神态;
2、吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子;
3、不要给孩子压力，告诉孩子只要尽力就行。
