营养排骨汤做法 排骨的3种做法及营养价值

  排骨是我们饭桌上的常见食材,十分受欢迎,下面,爱华网小编给大家推荐排骨的几种好吃做法,希望大家喜欢!

  腐乳排骨

  材料:小排骨1斤,嫩姜丝少许,葱丝少许,辣豆腐乳3块,辣豆腐乳汁1/2杯,酒1/2杯,糖2大匙,水2大杯。

  做法:

  1.小排骨洗净切长条,再放入滚水中汆烫后捞起沥干水份;辣豆腐乳压碎备用。

  2.取一深锅放入所有调味料拌匀,再放入小排骨,以小火烧煮约1小时,至汤汁浓稠后即可取出排骨,配上嫩姜丝、葱丝趁热食用。

  迷迭香烤排骨

  材料:排骨、土豆2个(中等个头)、洋葱半个、葱末、姜末、蒜片、盐、白酒、胡椒碎、酱油、蜂蜜,迷迭香碎。

  做法:

  1.将排骨斩段(约8cm左右长短),用流动水冲洗干净沥干水分,用刀背轻轻拍打肋排肉比较厚的那一面;

  2.腌制:排骨中加入葱末、姜末、蒜片,调入精盐、白酒、胡椒碎腌制入味。

  3.调制蜂蜜酱油,比例约为:蜂蜜1大勺+酱油1又1/2大勺。

  4.将腌制好的排骨取出,试干汁液,将其与蜂蜜酱油充分拌匀,使排骨均匀包裹上酱汁,静置15分钟左右使其入味,将排骨放入铺垫有锡纸的烤盘上。

  5.将洋葱切丝备用;将土豆洗净去皮切滚刀块蒸至七、八成熟,放入另一个铺垫有锡纸的烤盘中。

  6.将烤盘放入预热好的烤箱内,上下火,150度约30分钟至排骨熟透(其间需要将排骨翻面),然后将烤盘取出,将排骨铺在土豆块之前,撒上洋葱丝,撒上风干迷迭香碎;再将烤盘放入烤箱,转上下火,200度烤10分钟即可。

  玉米排骨汤

  材料:猪排骨500克,嫩玉米2个,小葱2根,姜1块,盐1勺,味精适量

  做法

  1.排骨洗净,剁成一寸长的段。

  2.玉米洗净去皮去丝,切成小段。

  3.姜洗净切片,小葱洗净打结。

  4.排骨放入砂锅中,放适量水大火煮开。

  5.撇去浮沫,捞出排骨,用温水冲洗干净后,沥干水分。

  6.锅内重新放开水,放入排骨,加入葱、姜,滴入少许白酒,大火煮开后,转小火煲30分钟。

  7.将切好的嫩玉米段放入锅中,一起炖制15分钟。

  8.汤煲好后,捞出姜片和葱结,加入盐和味精调味,即可。

  排骨的营养价值

营养排骨汤做法 排骨的3种做法及营养价值

  补中益气

  中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

  滋养脾胃

  排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

  改善贫血

  排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  强健筋骨

  排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

  增强体力

  排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

  补钙

  排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6314671/760911627.html

更多阅读

营养排骨汤的做法 糖醋排骨的做法 排骨汤一样有营养

猪肉是我们日常生活中最常吃的肉类之一,那大家最喜欢吃猪身上的哪一个地方的肉呢?觉得如何做最好吃呢?今天小编就给大家介绍几款好吃又营养的猪肉食谱,快来学习一下吧。糖醋排骨的做法糖醋排骨主料:猪软排500g配料:葱、姜、蒜、米醋

好吃的排骨的做法 排骨怎么做好吃 6种高人气排骨的做法

排骨的营养价值非常丰富,而且做法有很多,所以经常在饭桌上见到。那么你知道排骨怎么做好吃吗?你知道排骨的做法有哪些吗?今天小编为大家推荐6种高人气排骨的做法,一起来了解一下吧!糖醋排骨用料猪小排500克、料酒1汤勺(1汤勺为15毫升容

蜂蜜姜汤做法 蜂蜜姜汤做法 蜂蜜姜汤怎么做

现代人越来越注重健康,而身体的健康,自然和日常的饮食是息息相关的。也是因为这样的原因,所以对于现代人来说,如果想要身体健康,那么必须要从健康的饮食出发。那么蜂蜜姜汤自然是一种非常营养健康的食物了。那么到底蜂蜜姜汤做法怎么样的

白萝卜炖排骨汤的做法 排骨的做法-炖排骨,排骨汤(1)

    的做法-炖排骨,排骨汤传统的排骨汤做法有两种:一是冬瓜排骨汤,二是莲藕排骨汤。下面我们介绍由传统排骨做法演变出来的多种排骨汤的做法,以供食客们自己动手去  做好排骨汤,炖好排骨。  1。粉丝排骨汤  原料  水发

鱼子的营养价值及做法 鱼子的营养价值

鱼子的营养价值  从营养的角度来说,孩子吃些鱼子是无妨的。但要注意老人尽可能少吃,因鱼子富含胆固醇,老人多吃无益。孩子吃鱼子是不会变笨的,有些老年人,说小朋友吃鱼子会不识数,会变笨是没有科学道理的。同时鱼籽中又含有多种维生素

声明:《营养排骨汤做法 排骨的3种做法及营养价值》为网友铁轨上的流浪者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除