1、坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，避免进一步造成对困难的害怕，对紧张的恐惧，对自己已经出现的消极情绪和行为不要有过多的内疚，对他人的消极情绪和行为也要给予一定的理解。
2、启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感性趣的一些小事情，在停工和停学期间最好避免让自己处于无所是事的状态，也要避免所有的行为活动和话题都围绕灾害。
3、注意个人行为的社会效应，在言行方面应该更加慎重，尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响，以免在无意之中助长和推动不良行为和风气，这是个体经历特殊考验走向成熟的一次锻炼机会，是社会责任感的基本体现。
4、不要失去对自己、对家人、对朋友和对社会、对政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发自己的亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。多多问候亲人、朋友和同事，情感支持会对缓解紧张、焦虑和抑郁非常有效;主动投入到社会公益事业中去会获得巨大的情感满足。
如何加强心理素质教育李剑摘要：开设班级心理教育课；将心理教育同学校、班级活动紧密结合，融教育于活动之中；将心理教育融于日常的养成教育之中关键词：心理素质 情感教育健全人格党的十七大报告明确指出：要全面贯彻党的教育方针，坚持育
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透析社会焦点,关注大学生成长———大学生，你的心理素质健康吗？近些年来，大学生心理素质问题成了社会关注的焦点之一。大学生作为国家未来发展的栋梁，社会的希望，如何更好地提高当代大学生的心理素质，已经成为当前高校思想政治教育工作的
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