手脚冰凉怎么调理 秋季预防手脚冰凉有什么禁忌

  现在已经进入了秋冬的季节,很多女性就很容易变得手脚冰凉,那么你知道预防手脚冰凉的禁忌有哪些吗?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。

  秋季预防手脚冰凉禁忌

  1、忌辛辣

  火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择,觉得在寒冷的天气能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个秋冬季节多吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环,按理说用来驱寒应该恰到好处,但是辛辣食物对胃肠伤害很大,中医认为,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。

  2、忌食肉

  多数人认为手脚冰凉是由于阳气不足所致,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是秋冬季节进补的佳品。殊不知,如此“进补”不仅没有效果,反而可能加重病情。

  造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不易消化的食物,也会因为无法吸收使得阳气不易补益,难以送至四肢末端,引起手脚冰凉。此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

  这类患者首先应调理好脾胃再进行温补,需要注意的是,所谓“补”并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥,帮助调理。如果要炖肉,也可以加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。

  3、忌减肥

  减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今,节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。

  气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外,还可以少吃一些有滋阴效果的食材,中医认为“阴中求阳”。另外,这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿。

  4、忌穿衣过少

  有很多女孩子为了让自己看起来瘦一点,在天气变冷的时候也不注意多穿衣服,不注意自己保暖,或者一热就马上把衣服给脱了,这很容易着凉的,而且长期这样对自己身体也不好,令自己的体温下降。所以,在气温变化大的时候,女孩子们一定要记得穿够衣服,保持自己的手足温暖,宁愿热点也不要冷。

  调理秋季手脚冰凉的健康食物

  1、可以吃一部干果如核桃仁、杏仁、松子等;还有一些粗粮和豆类比如糙米、黄豆。还有一些高蛋白的食物如豆腐。红糖和枣子属于温热性食物,可以多吃一些。

  2、可以适当吃一些辣椒、大蒜、咖哩等辛香料,可促使血液循环,有些女孩为了防止脸上长痘就不吃这些食物,这是不对的,四川人天天吃这些,人家皮肤不也好好的吗。

手脚冰凉怎么调理 秋季预防手脚冰凉有什么禁忌

  3、多吃些温补的食物,比如褒一些汤,象参汤,牛肉汤,猪骨汤,银耳汤,各种甜汤。秋冬吃不仅让身子暖,手脚也能不再冰冷,还很美容的。

  中医调理手脚冰凉的方法

  1:勤运动。勤甩手

  建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

  你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。

  2. 揉搓涌泉穴:

  涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

  3.揉搓劳宫穴:

  劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

  4.按揉气冲穴:

  气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。 揉搓掌心及指端,掌心相对快速摩擦,到手心发热为止…还可以拍巴掌,然后十指交握,揉搓指端…

看过秋季预防手脚冰凉有什么禁忌的人会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6567771/246413309.html

更多阅读

手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉怎么调理 最全的手脚冰凉调理法

到了冬季之后,温度不断的降低,很多人经常会感到手脚冰冷,那么你知道手脚冰冷怎么调理吗?其实药膳食补、中医针灸、按摩以及艾灸等都是不错的方法哦,而且,对于相对比较特殊的老年人群体、孕妇群体和宝宝们的调理要各有不同哦。目录1.七

手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么调理 4妙招身体暖起来

天气慢慢的冷了起来,很多的女性朋友又会为手脚冰凉而困扰了。你知道女人手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助女人们缓解手脚冰凉的困扰,让女人们的身体暖起来呢?手脚冰凉怎么办1、做做运动。吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积

冬天手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉是怎么回事

女人手脚冰凉是怎么回事――简介手脚冰凉是怎么回事?冬天来了,各种毛茸茸的可爱厚大衣都可以穿出来秀, 然而有部分女生即使穿着再多的衣服,也会手脚冰凉。手脚冰凉是怎么回事? 冬天手脚冰凉怎么调理?告诉你,女人会吃会穿,才可以征服手脚冰凉

手脚冰凉是宫寒吗 冬天手脚冰凉怎么调理

   冬天手脚冰凉怎么调理?进入冬季后,天气渐渐变冷了,这个时候很多人都有手脚冰凉的症状,怎么捂都不暖和,冬天手脚冰凉虽然不是病,但是却给我们的工作、生活带来一些不便。那么冬天手脚冰凉怎么调理?下面一起来看看手脚冰凉调理方

冬季手脚冰凉怎么调理 冬季手脚冰凉如何调理

爱华保健知识配图   冬季手脚冰凉如何调理  虽然北方已经大雪纷飞,但我们南方依然还是两件薄薄的衣服就扛住了。这个冬天就这样过啦?别急!相比起目前太阳高照的“晴冷”,即将到来的“湿冷”才是真 的冷。想过个暖暖的冬天

声明:《手脚冰凉怎么调理 秋季预防手脚冰凉有什么禁忌》为网友老式情人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除