孩子缺钙吃什么食物 一岁宝宝缺钙吃什么 孩子1岁可以吃的食物

  宝宝补钙应以食补为主,食物中的钙质更为天然,也更利于宝宝吸收。那么你知道一岁宝宝缺钙吃什么吗?现在,爱华网小编来告诉你孩子1岁可以吃的食物。

  一岁宝宝缺钙吃什么

  1、牛奶:如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

  2、酸奶:酸奶有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶,而且酸酸甜甜的味道宝宝一定都很喜欢。

  3、松软干酪:可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

  4、含钙橙汁:约226克橙汁所含的钙有大概300毫克,相当于一杯牛奶中钙的含量。

  5、椰菜等深绿色有叶蔬菜:宝宝可以多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜,可以添加牛油来调味。

  6、燕麦和煮熟的热麦片:妈妈们可以用牛奶来煮麦片,会比清水煮的更加浓稠好味,更适合宝宝食用。

  7、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

  孩子1岁可以吃的食物

  虾皮紫菜蛋汤

  材料:虾皮、紫菜适量,鸡蛋一个,姜葱,香油,盐

  1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。

  2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液。

  3、放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

  香椿芽拌豆腐

  材料:香椿芽,豆腐,盐,香油

  1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末。

  2、把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

  此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

  虾仁菜汤面

  材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

  1、将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用。将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。

  2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用法大火煮开后改用小火再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

  鱼肉松粥

  材料:大米、鱼肉松、菜

  1、将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时,然后连一起水放入锅内,用旺火煮开,再改微火熬至粘稠。

  2、将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;再加入鱼肉松、精盐,调好口味,继续用微火熬几分钟即可。

  菜花虾末

  材料:虾10克、菜花30克、酱油稍许

  1、将菜花洗干净,放到水里煮软。

  2、将虾放到水中剥皮,并且切碎,然后加入调料。

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