爱华网很多的女性朋友都已经把减肥当做终身事业了，但是减肥的过程中会存在很大的误区，下面就让我们一起来了解下吧!
一、饿肚子就是在消耗脂肪——错
很多女生都认为，只要是肚子饿了，就能减掉身上的脂肪，其实不然，当我们身体无法从食物中摄取能量的时候，就会通过技能分解肌肉的能量，然而肌肉的最大作用就是减肥了。如果身体中洁柔减少，热量的消耗也就减少了，对于减肥也是不利的。
也有很多女生觉得少吃几餐，体重就会瘦下来。但事实正好相反，经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。
饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。
二、吃淀粉会胖——错
很多人认为摄入淀粉会导致肥胖，因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，糖类会在人体转化为脂肪。这种说法是错误的，真正让人发胖的是摄入热量过多。
淀粉中含有人体所需的大量营养物质，如果长时间的不摄取淀粉很容易导致身体营养失衡。淀粉是参与身体中营养的转化过程。对于身体是不可获取的物质。
我们每天的食物中大约有一半的能量是由淀粉提供。吃淀粉会胖单纯的淀粉食物热量并不是很高，但是烹调方式会改变它的热量。所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。
三、不吃晚餐会变瘦——错
人体机能的运转，甚至支持代谢功能的正常运行都需要通过从食物中获取能量，如果不吃晚餐，人体将无法正常提供能量支持这些功能的进行。
在这一时期里，身体无法正常提高能量，身体进入饥饿状态，会自动分解肌肉获取能量，之后在饮食中摄入的热量更容易被转化为脂肪储存。也就是说，第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪。不吃晚餐反而与减肥背道而驰了。
