立秋养生吃什么 立秋养生吃什么对身体好

   今天我们迎来了立秋节气,经过夏季酷暑的折磨,我们的消化功能都变得很脆弱,脾胃也都处于损伤的状态。那么立秋养生变成了我们所关注的话题。其实刚入秋不适合大补,我们应该注重脾胃功能的调理。下面就跟着小编一起了解,看看立秋吃什么对身体好!

立秋养生吃什么 立秋养生吃什么对身体好

爱华食疗养生配图

  食物宜选润燥生津类

  根据相关专家研究,虽然秋季的开始在于立秋,但是刚刚经过炎热的夏季,立秋之后的气温还是比较高的,空气的湿度也还是很大。人们大多数都患有脾胃功能衰退的症状,这是因为在夏季我们吃了很多的冷饮来降低自身的温度。如果这个时候大量的吃滋补食物,尤其是过于滋腻的营养食物,会使脾胃的负担不断的加重。虚弱的脾胃长期处在这种情况下,反而会让消化功能变得紊乱。所以,初秋进补时应该选择清补,而不是滋腻。

  所以日常饮食应食用一些润燥生津的食物,如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。

  小编向大家推荐了食疗方法——百合银耳粥。百合30克、银耳20克、粳米50克,煮熟后加少量蜂蜜,即可食用。此外,还可日常饮用沙参麦冬菊花茶(沙参、麦冬、菊花各10克),也能润燥生津。

  还有,因为立秋之后湿度没有夏季那么高,空气中的水分也在慢慢的消失,只有多补充身体内所需的水分,才能对抗燥气给肺部带来的伤害。

  闲暇时期不如做道美味的山药老鸭煲,材料很简单,只需要准备一只鸭子、料酒、山药500克、还有葱、姜、适量的盐和八角这些调味用品。

  具体做法是

  1.先将鸭子洗净剁块,山药去皮切块,姜切片,葱切段。

  2.鸭肉焯水后,冷水下锅煮,放入葱、姜、八角、料酒。

  3.约40分钟后,待汤表面浮出油花后,放入山药,煮至食材酥软,再加入盐调味即可。

  立秋后也可吃瓜

  大家可能都经常听说“立秋不吃瓜”这么一句话。西瓜和黄瓜都属于凉性食物,立秋过后的天气逐渐变冷,这个时候吃西瓜和黄瓜对身体无益。

  专家指出,尽管立秋后昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以防暑降温要继续,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上全部撤除。西瓜、黄瓜等果蔬适度食用也无妨。另外,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等既能清暑热又可补益,此时可放心食用。

  专家表示,立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角。中医认为,立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止。如果喜欢吃凉拌扁豆,则要注意放醋、加蒜,以增强解毒作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6866871/784500142.html

更多阅读

早泄食疗方 吃什么能治早泄 治早泄的食疗方推荐

早泄是男性性功能障碍中最为常见的一种,也是困扰诸多男性朋友的一种男科疾病,那么男性该吃哪些食物治疗早泄呢?以下是由小编整理关于吃什么能治早泄的内容,希望大家喜欢!吃什么能治早泄1、成药自疗法(1)天王补心丹,每次9克,每日2次。

夏天吃什么养生 夏天养生应该吃哪些干果好

夏季吃干果能适当补足人体所缺乏的锌、铁、硒、微量营养素,但很多人都不知道夏天吃什么干果好?下面小编就来告诉你夏天养生应该吃的相关干果,欢迎阅读。夏天养生吃的干果1、松子松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肠通便、

经期不宜吃什么水果 夏天不宜多吃什么水果

夏天天气炎热,适当多吃些水果有利于身体健康,但是多少也是会得到相反的结果的喔,那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的夏天不宜多吃什么水果,希望能够对您有所帮助。夏天不宜多吃哪些水果桃子桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白

胃病吃什么药最好 中老年胃病吃什么好

中老年胃病吃什么好是我们要注意的,胃痛就是因为长时间不合理的饮食及精神压抑损伤了胃粘膜,那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的中老年胃病吃的食物,希望能够对您有所帮助。中老年胃病吃的食物1、板栗炖母鸡原料:板栗500克,

声明:《立秋养生吃什么 立秋养生吃什么对身体好》为网友完美音线男分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除