爱华网白菜搭配什么吃很补肾
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白菜搭配栗子补肾效果很好
推荐食谱：栗子白菜
用料：大白菜心300g，栗子100g，火腿20g，淀粉花生油盐味精白糖各适量。
制法： 白菜切成条，火腿切成片，栗子去皮煮软，将花生油入锅烧六成热时，下入栗子白菜，稍微炸一下，随即下入火腿盐味精白糖用大火烧开改小火焖5分钟，淀粉勾芡出锅。
功用：养阴清热、补肾生津。
栗子营养成分：
热量 185 千卡 硫胺素 0.14 毫克 钙 17 毫克 蛋白质 4.2 克 核黄素 0.17 毫克 镁 50 毫克 脂肪 0.7 克 烟酸 0.8 毫克 铁 1.1 毫克 碳水化合物 40.5 克 维生素C 24 毫克 锰 1.53 毫克 膳食纤维 1.7 克 维生素E 4.56 毫克 锌 0.57 毫克 维生素A 32 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.4 毫克 胡罗卜素 0.9 微克 钾 442 毫克 磷 89 毫克 视黄醇 52 微克 钠 13.9 毫克 硒 1.13 微克
大白菜营养成分：
热量 17 千卡 硫胺素 0.04 毫克 钙 50 毫克 蛋白质 1.5 克 核黄素 0.05 毫克 镁 11 毫克 脂肪 0.1 克 烟酸 0.6 毫克 铁 0.7 毫克 碳水化合物 2.4 克 维生素C 31 毫克 锰 0.15 毫克 膳食纤维 0.8 克 维生素E 0.76 毫克 锌 0.38 毫克 维生素A 20 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.05 毫克 胡罗卜素 0.6 微克 钾 0 毫克 磷 31 毫克 视黄醇 94.6 微克 钠 57.5 毫克 硒 0.49 微克
