哪些人不适合练习瑜伽

哪些人不适合练习瑜伽

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  1、心血管疾病或肥胖患者

  如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

  2、有颈、腰椎病的患者

  如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

  3、已经有骨质疏松症的患者

  特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

  4、步入中年之后的人群

  韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。健身运动

  身体虚弱者不适宜练习高温瑜伽

  热瑜伽又称作高温瑜伽,是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效,因此具有减肥的好处,是不少人采用的塑身方法,那有那些高温瑜伽减肥效果呢。

哪些人不适合练习瑜伽

  热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜伽有瘦身、健身、排毒功能。瑜伽通过特有的胸腹式呼吸,很好的调节内分泌系统,帮助改善形体,辅助预防和治疗疾病。瑜伽不同的体位姿势可以充分锻炼人体的中心脊柱

  

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