补钙是贯穿人一生的饮食计划，不少食物都是钙很好的来源。但是很多人为了补钙就特意去买补钙产品或者补钙药品，其实根本就不必的哦，从食物中补钙才是最自然的方法。爱华小编教你几个烹饪妙招，避免食材钙质流失。一起看看吧。
7种烹饪方法让钙质不再流失
1、用豆瓣酱代替盐
发酵能使食物中的植酸等阻碍钙吸收的营养物质减少，使钙的吸收率增加。因此，比大饼更利于钙的吸收。
另外，大豆在发酵后，钙的吸收率也能增加，因此用豆豉、豆瓣酱、乳代替盐来炖菜、蒸菜，便可增加膳食中钙的总量，并可使钙的吸收率增加。
最后，用含钙丰富的来代替沙拉酱拌沙拉、做果盘也都是好方法。
2、维D食物助吸收
在钙的吸收过程中，如果与富含维生素D的食物一同吃，也能促进钙的吸收和利用。
维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物肝
今天在网上看到了几种扎头发的方法，真的是简单易学，而且都很漂亮精致，下面小编就为大家一一介绍吧。扎头发的方法有几种 精——第一款扎头发的方法有几种 精 1、先把头顶的头发分成三份扎头发的方法有几种 精 2、把2放在3的下面扎头发
网页中插入音乐播放器（详细，全面，加图）通常有三种方法，使用普通的html方法有两种：object和embed。另一种是用flash编写的播放器，这种方法兼容性级好，但难度较大，较复杂。其中object是ie专用，有大量属性可定制，firefox，谷歌，opera都不支持。embeb
盆腔炎最佳治疗方法是什么？很多女性朋友深受该妇科炎症的困扰及折磨，有效的治疗是解决问题的关键。盆腔炎的治疗方法也有很多，如药物、疗法及其他治疗。这里主要介绍盆腔炎的膏方治疗。 盆腔炎最佳治疗方法_盆腔炎膏方
时令荠菜：野菜中的市井贵胄(图)!荠菜图片及识别方法!营养价值功效与作用图片http://blog.sina.com.cn/s/blog_640af56b0102e2d2.html[摘要]荠菜的营养价值有哪些？在民间，三月三河清明都有吃荠菜煮鸡蛋的习俗，吃了既可以交财运也可以防
几种统方的方式医生自报:其中第一种有一点好处，可以省去统方费，可结果是不准确，灌水严重，跑方经常发生，还有些素质差的医生会拿莫须有的数字向你讨费用。药房手统:第二种就是药房通过每天查医生的处方来统计，这种在正常情况下也会有误
爱华网