便秘是困扰着很多孕妈妈们的问题之一,为了宝宝的健康,很多孕妈妈们不敢吃药却又饱受便秘的困扰。孕妇便秘到底该怎么办呢?其实,孕妇便秘可以通过食疗来解决的。
一、治疗便秘小妙招——美味粥品
如果你正饱受孕期便秘的痛苦,不妨试试以下这几款美味粥品:
1、芝麻粥:
黑芝麻炒热研碎,每次30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇;
2、柏子仁粥:
将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇;无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥,服时加适量蜂蜜和砂糖,适用于有痔疮的孕妇;
3、胡桃粥:
胡桃肉30克,去皮捣烂,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一次,具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
4、桑葚子粥:
桑葚子50克,大米100克,红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖,每天早晚服用,适用于血虚便秘的孕妇。
5、菠菜粥:
新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日两次,连服数日。