有助于排毒的食物 吃什么有助于淋巴排毒 有助于淋巴排毒的食物

  淋巴排毒能够促进系统的正常循环,加速身体的新陈代谢,那么有利于淋巴排毒的食物有哪些呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么有助于淋巴排毒的内容,希望大家喜欢!

  吃什么有助于淋巴排毒

  淋巴细胞也是白细胞的一种,主要的有效组成是蛋白质,所以吃一些高蛋白的食物,(当然不是在推淋巴的那天吃)比方鸡蛋,豆浆,牛奶,瘦肉,每天都能保证一定的量就好。

  胸腺是训练淋巴的强力集中营,训练出来的是抗癌的白细胞,很多肥胖的人,胸腺基本被脂肪占据,失去了训练白细胞的机能,也会导致免疫力的下降,所以要控制体重,少吃含糖含胆固醇高的食物。

  肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

有助于排毒的食物 吃什么有助于淋巴排毒 有助于淋巴排毒的食物

  多吃蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。

  淋巴排毒除了在食物上面下功夫,还要经常运动。身体的代谢机理正常,淋巴就会比较活跃,也就是说吃下去的东西要利用起来,多锻炼,让身体循环起来,淋巴细胞也会更加的活跃。

  如何进行淋巴排毒

  淋巴组织遍布在全身各个部位,其中,颈部、颌下、腋窝等最易摸到,尤其是当扁桃体发炎、口腔内存在炎症的时候,就可以在颌下摸到淋巴结肿大的情况,当炎症消失后,淋巴组织可以恢复正常的形态,需要进行有效的排毒消炎治疗,提高身体免疫力。

  淋巴系统属于我们的免疫系统,因此当免疫细胞遭到破坏的时候,除了需要进行药物的排毒之外,还应该注意饮食健康,例如患者可以多吃点绿豆,因为绿豆中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、钙铁等矿物质,能够帮助淋巴排毒,在大家食用一些容易上火或者是不易消化的食物之后,也可以喝点绿豆汤排毒,还可以起到美容养颜的效果。

  蜂蜜也是非常理想的排毒食品,并且能够为患者补充丰富的各种维生素、果糖、矿物质、苹果酸、淀粉酶等物质,将身体内的毒素及代谢物质及时排除太爱,还能够预防便秘的发生,减轻淋巴系统的代谢负担。其中,早晨喝一杯蜂蜜水,排毒效果更理想。

  淋巴排毒的好处

  (1)放松神经、促进血液循环,增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛,肌肉酸痛、偏头痛。

  (2)改善失眠多梦、精神衰弱的症状,强化心灵,让活力充沛。

  (3)改善紧张、滞闷的精神状态,提神醒脑。

  (4)提高免疫力,改善亚健康,增强身体抵抗力。

  (5)改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。

  (6)预防肩周炎、颈椎病。

  排毒的9个简单食疗方法

  1、多吃番薯排毒

  番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

  2、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  3、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

  不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  4、红糖排毒

  红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。

  另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白

  5、空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  6、每天餐前先吃水果

  假若平日你一直食用较多的米饭,那么在每天餐前半小时先吃些水果,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

  7、每天摄取定量维生素

  维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

  8、醋豆减肥法排毒

  将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处,但胃酸过多者要慎用。

  9、多喝菊花茶

  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

  从营养学角度分析,植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。

  此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

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