如何培养宝宝的健康饮食习惯

  育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。

如何培养宝宝的健康饮食习惯

  偏食、挑食、对吃东西不感兴趣……你知道吗,宝宝出生后的这些饮食习惯,很可能早在妈妈肚子里的时候就已经定型了。

  胎教影响宝宝饮食

  虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来,妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响!

  饮食胎教3法则

  如果妈妈们不希望日后老是得为宝宝的饮食问题操心,那么,从怀孕时就要养成良好的饮食习惯,因为言传不如身教,要让胎宝宝最深切地感受到妈妈的榜样作用。

  三餐定时、定点、定量

  定时:也许怀孕的你还在上班,但是不管多么忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7—8点,午餐下午1点,晚餐下午6—7点;用餐的时间最好控制在30—60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

  定点:如果你希望未来宝宝吃饭时能坐在餐桌旁专心进餐,那么准妈妈现在就要养成定点吃饭的习惯,用餐的时候最好能选择在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断。

  定量:准妈妈可以适当地少吃多餐,但绝不能把必要的三餐忽略或合并,也不要今天多吃一些,明天少吃一些。三餐份量要足够,摄入量可呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适

  多吃不同种类的食物

  准妈妈要平衡膳食,尽量从食物中摄取身体所需的各种营养素,这并不是说吃得多就可以了,而是食物的种类要多。营养师建议,每天吃15种不同的食物,营养才易充足。

  不同的孕期应侧重不同的营养摄入。孕初期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可。孕中期,胎儿发育明显加快,营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期,胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑,准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。

  远离零食口味清淡

  许多妈妈都曾为宝宝不爱吃蔬菜、正餐,却对各种零食情有独钟而烦恼过,所以,准妈妈在怀孕时也要尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心教导,相信培养宝宝良好的饮食习惯,一定能事半功倍。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/792271/125118880.html

更多阅读

如何培养宝宝的就餐习惯

   孩子的就餐习惯比食欲和饭量更重要  很多父母总是关注孩子在自家或者幼儿园的餐桌上食欲如何、饭量是否适中这样的问题,却经常忽视了对孩子就餐习惯的培养。孩子有良好的食欲和好的饭量对他的生长发育是很重要,但帮助他

如何培养宝宝的兴趣 如何培养孩子的兴趣

 如何培养孩子的兴趣?爱华阅读配图  第一类  识别方法:比较安静的孩子,特别喜欢比较,譬如他能发现,妈妈包的饺子和奶奶的不一样。所以像拼图一类的游戏,足以让他快乐地摆弄上几个小时。  提示:这类孩子有耐心的个性和细致

如何培养宝宝良好的生活习惯

  如何培养宝宝良好的生活习惯      婴儿处于迅速的生长发育阶段,神经系统的发育不成熟,生活能力不强,这样就需要家长教育、培养他形成良好的生活习惯。如何培养婴儿形成良好的生活习惯呢?(1)睡眠习惯的

健康状况如何填写 如何从头发看宝宝的健康状况

   如何从头发看宝宝的健康状况?   1 头发又稀又少  宝宝头发又稀又少,总是给人营养不良的感觉,很多妈妈就会为宝宝大补特补,觉得这是因为宝宝营养没跟上。其实这是因为宝宝头发的毛囊还没有充分发育,随着毛囊发育成熟,到了

培养学生的探索能力 如何培养宝宝的探索能力

  如何培养宝宝的探索能力1、让宝宝获得珍贵的直接经验通过亲身实践和亲身体验得到的直接经验是很宝贵的,相比机械记忆的间接经验,直接经验更能被宝宝掌握,并内化成个人能力的一部分。你当然可以一边阻止宝宝吃生饺子,一边很亲切地

声明:《如何培养宝宝的健康饮食习惯》为网友素颜醉倾城分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除