冬季健康教育宣传资料 冬季健康宣传知识

  病率较高的“冬季病”主要有呼吸系统疾病、瘙痒症、口角炎、鼻出血、皲裂等。那么,你了解冬季健康宣传知识吗?下面就由爱华网小编给你介绍冬季健康宣传知识,希望你喜欢。

  冬季健康教育知识

  一、勤洗手:打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,要用肥皂、流动水洗手。洗手前,不要用手触摸脸、眼、口。要改掉抠鼻、揉眼的习惯。洗手后,要用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。

  二、常开窗通风:在室内待一两小时,最好能外出呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗,保持空气新鲜。

  三、注意劳逸结合:生活起居要有规律,过于劳累可使抵抗力下降。

  四、注意饮食均衡:要多吃富含维生素C的水果、蔬菜等食物,增强机体对病毒和细菌感染的抵抗力。多喝开水,可增强机体的代谢功能。

  五、戒烟限酒:不吸烟少喝酒,不食辛辣食物,减少对呼吸道的刺激,达到保护自然免疫的功能。

  六、坚持体育锻炼:要坚持锻炼身体,增强身体素质。

  七、保持愉快心情:愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。

  八、随时增减衣服:要依气温的变化随时增减衣服。贴身衣物以纯棉织物为佳,不宜过紧。

  九、洗澡要适当:冬季洗澡不宜过勤,一般一周1~2次即可,不要用碱性大的香皂和洗浴液。

  十、减少接触,避免传染:除有特殊需要,尽量少去公共场所活动,以防呼吸道传染病的流行和传播。

  冬季健康教育宣传资料

  一、流感的预防

  呼吸道感染的疾病有很多种,顾名思义就是经过呼吸道传播的疾病,常见的有流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、猩红热、流行性脑膜炎等。这些呼吸道疾病的初期症状极其相似,都发热、头痛、恶心呕吐、食欲不振等情况,极易混淆,因此,不要乱用感冒药,应由医生检查、确诊后再进行治疗。一年四季都会遭遇呼吸道感染,春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称“伤风”主要表 感冒分为普通感冒和流行性感冒,后者属传染病范围。普通感冒简称“感冒”,俗称“伤风”又称急性鼻炎,是最常见的疾病之一。 普通感冒只是单纯的病毒感染,早期鼻烟部发干、痒、打喷嚏,随后出现流清鼻涕、鼻塞。不需要抗生素治疗,只需多喝水、多休息即可,但如果是细菌引起的感染,则需要用抗生素药物或住院治疗。 流行性感冒简称流感,是由流行性流感病毒引起的急性呼吸道传染病。起病急,高热、头痛、乏力、眼结膜热和全身肌肉酸痛等中毒症状明显,鼻部症状轻微。主要通过接触及空气飞沫传播。发病有季节性,北方常在冬季,而南方多在冬夏两季,由于变异率高,人群普遍易感。发病率高,在全世界包括中国已引起多次爆发流行严重危害人类生命安全。 甲型(H1N1)流感

  [病因]

  感冒是由多种病毒感染引起的,在自然界中这些病毒分布范围很广,它们除了通过空气飞沫传播外,一般情况下还可以存在于健康人

  的呼吸道里,当人受凉、劳累、营养不良等致身体的抵抗力下降时,它们便迅速繁殖,引起感冒。而以受凉后发生感冒最常见。

  人类不分年龄、性别、四季均可发病,而以冬春季发病率最高。患病后身体产生的免疫力弱,且维持的时间短,加之感冒病毒的类型众多,所以一个人可在短时间或一年中多次患感冒。

  病原体:甲、乙、丙三型流感病毒。

  甲型流感病毒极易发生变异,主要是血凝素H和神经氨酸酶N的变异。甲型流感病毒H有15种,N有9种。根据抗原变异大小,人体的原免疫力对变异了的新病毒可完全无效或部分无效,从而引起流感流行。乙型流感病毒也易发生变异,丙型流感病毒一般不发生变异。 所以,甲型流感病毒常引起大流行,病情较重;乙型和丙型引起流行和散发,病情相对较轻。

  传播途径:由病人和隐性感染者通过飞沫和空气传播。 易感人群:人群普遍易感。 流行季节:冬春季。

  临床表现:起病急,畏寒,高热,头痛、头晕,全身酸痛,乏力,咽喉干痛,面颊潮红,眼结膜充血。白细胞总数正常或减少。 治疗及处理:

  1、隔离:对疑似和确诊病人应进行隔离治疗。宿舍休息,俱乐部台球桌,门把手,电话机,水龙头。

  2、对症治疗:可用解热药、缓解鼻黏膜充血药、止咳祛痰药等。

  3、抗病毒治疗:应在发病48小时内使用。利巴韦林、金刚烷胺等。

  4、支持治疗和预防并发症:注意休息、多饮水、增加营养, 给易于消化的饮食。流感目前尚无特效药,通常采用对症治疗。如高热不退,病情较重者可适当应用激素,同时加用抗菌素以预防继发感染。

  [预防]

  积极参加体育锻炼,增强身体抵抗力。

  勤洗手,(方法正确,可用香皂)养成良好的个人卫生习惯  保证充足的睡眠时间和质量,休息时间不能太短,身体休息不够,体能和精神得不到恢复,影响工作和生活,更影响机体的免疫力和身体的疾病抵抗力。通常6-8小时。

  多饮水。水是我们身体的重要组成部分。水也是生命活动正常运行所不可缺的。主动饮水,别等口渴了再饮水。始终保口唇湿润。  注意防寒保暖,尤其部队官兵外出执行勤务时,一定注意根据气温情况增减衣服,气温高或在温度高的室内,适当减少衣服;气温低或由温度高的室内进到温度低的室外前,适当增加衣服。剧烈运动前减少衣物,运动后及时增加衣物,别等感觉凉了再增加衣物。当内衣被汗水侵湿后,要随时擦干身体,换下湿衣(下午搞体能训练时)。

  室内定期通风换气,根据天气情况,时间下午起床后最好。保持一定的湿度,空气太干燥容易造成呼吸道吸收的粉尘增加,从而增加患病的机会。

  醋熏消毒。已感冒者用过的食具、毛巾应蒸煮,切忌混用。避免接触出现流感样症状的病人,流行期间不要到人群密集的地方,俱乐部,最好带口罩,以免互相传染。

  二、 冻疮的预防

  冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病,据有关资料统计,我国每年有两亿人受到冻疮的困扰,其中主要是北方寒冷地区。冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难快速治愈,欲减少冻疮的发生,关键在于入冬前就应开始预防。

  病因

  冻疮是由于寒冷潮湿引起局部小动脉痉挛性收缩所致。患处血流受阻,组织缺氧,以致组织细胞受损,随后小静脉痉挛,导致小动、静脉间的毛细血管扩张,渗透性增加,组织水肿,血液黏度升高,形成紫红色水肿性不规则红斑,并有灼热和瘙痒感,重者出现水泡、溃疡,是冬季常见病之一。

  临床表现

  局部性冻疮,主要发于手背、足跟、耳廓等暴露部位,多呈对称性,轻者受冻部位皮肤先苍白,继而红肿,或有硬结、斑块,边缘掀红,中央青紫,自觉灼痛,麻木,暖热时自觉灼热、痒痛。 根据冻伤的严重程度,将其分为三度。

  工度(红斑性冻疮):损伤在表皮层,皮肤红肿,疼痛瘙痒。 Ⅱ度(水疱性冻疮):损伤达真皮层,先出现红肿,继而出现大小不等的水疱或血疱,局部感觉迟钝,疼痛较剧烈。

  Ⅲ度(坏死性冻疮):损伤皮肤全层,严重者可深达皮下,肌肉或整个肢体坏死.

  外治法(一)Ⅰ、Ⅱ度冻疮用冻疮膏涂敷患处,每天2次。

  有较大水疱者宜抽出疱内液体后再涂上述药物。局部染毒糜烂或溃疡时,宜用红油膏或红霉软膏外涂,每天1次

  (二)Ⅲ度冻疮用75%酒精或新沽尔灭消毒患处周围皮肤,抽吸疱内液体,再以红油膏纱布包扎保暖。

  严重全身性冻伤患者,应采取急救措施,首先使病人迅速脱离寒冷环境,脱去冰冷潮湿的衣服鞋袜,给予热饮料、热茶等。根据病情可行人工呼吸、给氧和抗休克治疗。对冻僵患者要进行快速复温,宜将患者浸放在38—42℃温水中20分钟,移出擦干并继续保温。严禁用雪搓、火烤及冷水浴。

  预防

  1.在日常生活中进行耐寒锻炼,如冷水洗脸,冷水洗足,或冬泳。

  2.在寒冷环境下工作时宜注意肢体保暖、干燥。

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  3.对手、足、耳、鼻等暴露部位应予保护,鞋袜不宜过紧。

  4.在寒冷环境下工作时间不宜过长。

  5.受冻后不宜立即着热或烘烤,以防溃烂成疮。

  

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