爱华网益尔健懒人运动机是益尔健生产的一款运动器械。
益尔健懒人运动机_益尔健懒人运动机 -产品说明
基本信息
品名：益尔健活力健身机
产品尺寸 54*46*18(CM)
重 量 6.2KG
材 质 钢管、乳胶、泡棉
组 件 主件*1、伸缩管*2、按摩靠背*1、靠背*1、螺母*3、头枕*1、
固定板*1、产品说明书*1
产 地 中国.浙江
以下人员请不要使用本产品：
●根据医生的诊断不能进行运动的人。
●体重在100公斤以上的人员。
产品组装
一、标配图件
1：主件 2：伸缩管 3：头枕 4：调节螺母
5：三角螺丝 6：固定板
7：靠背
二、安装步骤示意图
将所有待装配部件放于坚实、水平的地面上，检查部件是否齐全。
益尔健懒人运动机
第1步：主架如图所示放置平稳。
益尔健懒人运动机
第2步：握住主架上的后背，将靠背中较小棉球的一端朝下，对准后背架处的孔，将靠背装入。
益尔健懒人运动机
第3步：握住伸缩管的管头，插进轮架处塑料卡扣相应凹槽内，然后向左旋转至固定。按照此步骤安装好另外一头。
益尔健懒人运动机
第4步：将调节螺母插入后背架顶顶端处的螺纹孔中，适当拧紧螺母。
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第5步：抓住调节螺母上的黑色球，适当拔出，然后将靠头插入靠背顶端的方孔中。
套头高度调整到适当自己的高度，松开黑色球，将调节螺母插入靠头孔中。
益尔健
第6步：组装完成图。
益尔健懒人运动机
安装保养
● 安装时，可参照教学光盘，进行安装。
● 安装活力弹簧时，注意检查卡口处是否锁死。
● 安装按摩靠背时，请将较大的一端朝上，较小的一端朝下。
● 两处安装完毕，并确认锁死后，即可进行使用。
● 使用后，进行简单擦拭。将机器折叠，放于阴凉处。
● 切勿在阳光下暴晒。
● 收放时，运动机上请勿堆放其它物品。
注意事项
●运动前，请认真阅读此说明书，正确的使用本产品。
●运动前，以下人员请咨询医生后,正确的使用本产品。
（高血压，心脏病，支气管等疾病，关节炎，腰痛，怀孕，生理期，生病人员，以及有障碍的人员或正在接受医生治疗的人员）
●身体不舒服时候，有贫血以及在生病和病刚愈的人员请控制使用本产品。
●运动后出现抽筋、头晕、胸闷、身体不适、头痛等异常不适感时，请直接停止使用并立即到医院就诊。
●极度的练习会出现相反效果,导致身体体能下降,有可能不能恢复正常,请慎重使用。
●严禁幼儿使用,请放在幼儿接触不到的地方.儿童必须在家长的监护下使用本产品。
●在使用本产品前必须对产品进行检查即使产品出现轻微的破损也请不要使用,运动中会产生障碍。
●身体瘫痪以及意识不清的人员禁止使用本产品。
●在使用本产品同时使用本产品以外的其它附属品时,会导致受伤及损坏本产品，请慎重。
●请在绝对平稳的场所以及没有障碍物的场所使用本产品。
●为了不损坏地板,请垫上防滑垫再使用本产品。
●请不要将本产品放在高温及长时间阳光直射的地方,并不要将杂物堆放在本产品上。
●请在自身的体力范围内使用本产品,请不要过度使用。
●为了避免身体出现脱水现象,请及时补充充足的水分。
●长时间运动会导致身体超负荷,请根据自身体力适当的休息。
●练习时身体出现不适时请立即停止练习并到医院就诊。
益尔健懒人运动机_益尔健懒人运动机 -练习方法
基本练习
基本练习可以让你更迅速的了解到健身机的使用方法。● 将活力健身机放置于平整的地面上，
自然坐于坐垫上。
● 背部紧靠于按摩靠垫。
● 做健腹运动时，注意背部要始终紧靠于靠背处，保证运动效果。
● 做基本训练时，可以附加手拉带辅助您练习。
深入练习
深入练习以加大练习力度，从而达到更好的健腹效果。
益尔健懒人运动机
● 当你已经熟悉掌握活力健身机的基本练习后，可以根据自己的需求来进行
深入的练习。来达到更好的健腹效果。
● 在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于
胸前。然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果！
● 在练习过程中也可以根据自身的能力需求，附加抬腿，抬手臂的动作，可 以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。
健胸练习
健胸练习可以帮助您塑造更完美的胸形效果。
● 首先面朝按摩靠背，两膝跪于坐垫上。
● 将手臂夹紧胸部，并将手放于靠背上方。
● 保持抬头挺胸，手臂慢慢下压，然后缓慢抬起。
● 保持节奏，进行练习，达到健胸效果。
塑腿练习
塑腿练习可以帮助你塑造更完美的腿部曲线。
● 首先背朝按摩靠背，单脚踩在坐垫上。
● 抬起另一只脚，放于靠背上方。
● 然后放于靠背上方的脚，缓慢进行下压和上抬的运动。
● 保持节奏，进行练习，达到塑造腿形的效果。
质量超差超垃圾的益尔健懒人运动器。
