爱华网妊娠末期,由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱,接近4成左右的孕妇会发生尿失禁的情况.虽然妊娠尿失禁并非致命疾病,但却可能为产后尿失禁埋下定时炸弹,因此提早预防会比事后补救来得有效。
孕妇尿失禁_孕妇尿失禁 -什么是孕妇尿失禁
妊娠末期,由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱,接近4成左右的孕妇会发生尿失禁的情况.虽然妊娠尿失禁并非致命疾病,但却可能为产后尿失禁埋下定时炸弹,因此提早预防会比事后补救来得有效.
孕妇尿失禁_孕妇尿失禁 -孕妇尿失禁怎么办？
孕妇孕晚期由于妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁扁的，贮尿量就会比非孕时明显减少，因而排尿次数要增多，大约1～2小时排尿一次，甚至更短。这是正常的生理现象，千万不要憋着，应立即去卫生间。
还有部分孕妇不但排尿次数增多，甚至还会因发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。
压力性尿失禁也是妊娠晚期一个正常且常见的生理现象，如果孕妇有大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动，则更是不可避免地会发生压力性尿失禁。
发生压力性尿失禁的另一原因是：由于骨盆底肌肉发育不良或锻炼不足，或受过外伤，其承托功能差，随着子宫增大，盆底肌变得柔软且被推向下方，而对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退而发生尿失禁。
一、如果孕妇觉得尿失禁让人受窘，可以采取以下的措施进行预防：
孕妇可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习，也有助于预防压力性尿失禁。即四肢着地呈爬行状，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。
提醒：如有早产的风险，事前应征求医生的意见，注意避免过于激烈的运动。
二、孕妇应纠正的错误认识：
有些孕妇为避免压力性尿失禁所带来的尴尬而少喝水，这是不对的。中断了水分的摄取只会导致更大的麻烦―便秘。另外，在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加了1倍，所以要摄取大量水分，每天至少喝6杯水，以供给血液循环和消化的需要，并保持肌肤健康。
孕妇尿失禁_孕妇尿失禁 -孕妇尿失禁症状
1.打喷嚏，咳嗽时就会有“啊……”出来的感觉，偶尔也有止不住的感觉。
2.腹部已经涨大到了一定的程度，在工作中，完全意想不到的时候尿液就。
3.天气转冷后就不能很好控制排尿了，有时注意到的时候已经失禁了。
孕妇尿失禁_孕妇尿失禁 -孕妇尿失禁治疗:
对付尿失禁的最好办法是及时排掉小便,尽量控制每天摄入的盐分.经常进么骨盆底肌肉的锻炼,另外要多喝水多吃水果高纤食物,注意防止便秘,避免提得物.注意保持个人卫生,经常更换内裤和护垫.如果排尿时有疼痛或尿混浊,要及时找医生检查.
骨盆底肌肉运动:
预防尿失禁，做体操来锻炼支撑子宫和膀胱的骨盆底肌群是很好的方法。症状出现后再开始也是可以的，如果能从妊娠初期就开始做预防体操是最好的。在医生的指导下，学会如何收缩直肠肛门括约肌，经过提肛肌锻炼，可强化骨盆底部肌力，体会出如何让尿道肌肉收缩，达到重新增强控制尿道肌肉的力量，这叫生物反馈法训练。在孕期发生尿失禁时，也可以练习此法，每次训练半小时以上，通常训练3次就有效果。
仰卧,两膝弯曲,双脚平放.好像要中止排尿那样地用力收紧肌肉,然后停顿,再用力缩紧,直到再也使不出更大力气为止,此状态维持片刻,然后逐渐放开.重复十次,每日至少练习3-4次,才有可能取得良好的效果.
怀孕期间，准妈妈们可能会发现自己上卫生间的次数明显增多，还以为是水摄入过多，于是控制饮水，事实并非如此哦。
孕妇尿失禁_孕妇尿失禁 -孕妇尿频
尿频的表现妈妈在没怀孕时，每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0―2次：当白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次，且间隔在2个小时以内，医学上称为尿频。准妈妈出现小便次数增多，并伴有小便后仍有尿不尽的感觉，就是尿频的表现，这与子宫的位置有关。
尿频时间规律怀孕前3个月，准妈妈特别容易感到尿频，因为子宫慢慢变大，膀胱容量减少了。妊娠4个月后，膀胱压迫消失了，尿频有所缓解。妊娠晚期，胎头进入骨盆，再次压迫膀胱引起尿频。夜尿增加白天还正常，但是夜间增多上卫生间的次数，这都是孕育宝宝的～种很正常的生理现象。
尿频正常VS异常正常的尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适感。如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意)，或有发热、腰痛等症状时，则有可能患泌尿系感染，必须去医院治疗。无法控制的尿频准妈妈排尿次数增多，总会想各种办法来控制，这样做对妈妈和宝宝都不好。
膀胱容量少了怀孕8个月后，膀胱的贮尿量比非孕时明显减少，因而排尿次数增多，大约1―2小时排尿一次，甚至间隔时间更短，这是正常的生理现象，可千万别憋尿。压力性尿失禁这是妊娠晚期正常的生理现象，如果你大笑，咳嗽或打喷嚏，更是不可避免地会发生压力性尿失禁，不必紧张哦。
孕妇远离尿频便秘措施积极应对尿频骨盆放松练习压力性尿失禁让人受窘，除了使用卫生巾或卫生护垫，做做骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。练习方法：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部;弓起背，持续几秒钟后放松，但这有早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈运动。有先兆流产史者不做此项运动。
水量合理控制补充水分要适量。若有尿意及时排尿，别憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿频。准妈妈每隔2小时饮水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。骨盆肌肉练习盆底肌肉功能的训练(收缩肛门括约肌的练习)，不仅收缩骨盆肌肉、加强控尿肌肉的功能、达到改善排尿状况的目的，而且将减少生宝宝时产道的撕裂伤。
少饮水非明智之举有些准妈妈为避免频繁上卫生间，就尽量少喝水，这是不对的，会导致更大的麻烦――便秘。水是生命之源怀孕期间，准妈妈体内的血流量增加了1倍，必须摄取大量水分，每天至少喝6杯水，以供给循环和消化的需要，保持肌肤健康。足的水分摄入还可以改善便秘，有助于防止痔疮。
尿频的影响
孕期失眠：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，给生活带来极大不便。晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频的应对方法：主要有以下6个方面
控制饮水
要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!
少吃利尿食物
孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海带）、泽泻（保健食品）、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。
避免仰卧位
孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
不要憋尿
人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。另外，这样会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。
使用护垫
怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。
常做缩肛运动
这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。
孕妇尿失禁_孕妇尿失禁 -措施
1、尽量避免感冒，一旦感冒及早治疗，因感冒有咳嗽可引起尿失禁。
2、炙关元、气海穴治疗尿失禁。
3、缩肛锻炼，即做收缩肛门的动作，每日30次左右。
4、憋尿动作。作关闭小便的动作每天两次，每次10分钟。
孕妇尿失禁_孕妇尿失禁 -治疗
要治疗孕期尿失禁，可以在医生的指导下，学会如何收缩直肠肛门括约肌，经过提肛肌锻炼，可强化骨盆底部肌力，体会出如何让尿道肌肉收缩，达到重新增强控制尿道肌肉的力量，这叫生物反馈法训练。在孕期发生尿失禁时，也可以练习此法，每次训练半小时以上，通常训练3次就有效果。其次，做体操来锻炼支撑子宫和膀胱的骨盆底肌群是很好的方法。
